Как отвечать на просьбы, чтобы не было чувства вины.
В продолжении вчерашнего поста, делюсь алгоритмом ответа на просьбу, для тех кто не умеет говорить "Нет".
Этот метод поможет вам избежать роли "спасателя", который помогает всем, кроме себя.
🔘Например, вас спрашивают можете ли вы приехать на встречу в среду в 10 утра!
Для начала вам надо будет ответить на ряд вопросов, прежде чем дать ему ответ 👌🏻
Вопросы себе:
❶ Удобно ли будет отказать именно сейчас?
Да / Нет
❷ Ясна ли вам просьба?
Возможно человек, просто так высказал свои мысли, он даже ещё не просил вас... А Вы уже бежите выполнять.
❸ Имеет ли этот человек полномочия просить меня? Если от этого человека зависит ваша жизнь, то это будет "Да", а если не зависит - то "Нет".
❹ Будет ли мой отказ нарушать права этого человека? Подвергните ли вы его насилию?
Да / Нет
❺ Соответствует ли просьба нашим отношениям? Чем ближе к вам человек, тем больше в сторону "Да". Если вы видите человека в первый раз или практически не знаете, то это будет твёрдое "Нет" (в случае стрессового переедания и проблемы с умением отказывать!)
❻ Делает ли проситель что-то дня меня и сколько? Может ли считать, что я ему обязан?
ℹ️В отношениях между людьми всегда есть некий "банковский" счёт - сколько я отдаю этому человеку и сколько он делает для меня! И если человек постоянно в долгу перед вами и просит ещё и ещё, то конечно "Нет".
❼ Препятствует ли мой отказ достижению долгосрочных целей? Конечно же ваших целей 🎯
❽ Соглашается ли с просьбой мой внутренний разум (голос)?
⠀
