Многие говорят сегодня про ресурс, про то, как его восполнить. Слова «как быть в ресурсе», «жизнь в ресурсе» повсюду. Есть даже целые курсы про это. Я думаю, что тут важней всего ресурс не тереть. Не иссушать «свою реку». Отслеживать, что именно тебя опустошает и кто опустошает. Какие ситуации, какие новости, какие люди.
Одна из вещей, которая опустошает меня, – это не проживать момент. Например, в свою университетскую жизнь я много подрабатывала, и у меня остался прямо незакрытый гештальт студента. Очень хочу поучиться в университете, но теперь уже вдумчиво.
Так вот мой личный рецепт «как быть в ресурсе». Быть в этом моменте прямо сейчас. Если я пишу, то погружена в сцену, если я создаю текст для клиента, то с головой в креативном процессе. Если исследую данную конкретную тему, я не отвлекаюсь на другие. Люблю ставить себе мини -цели. Например, работаю час. Потом отдыхаю минут 10, меняю активность, работаю час опять. Не назначаю две встречи в день. И в любом случае не дожимаю себя до конца. Однако люблю поработать так, чтобы было ощущение хорошо выполненной работы.
И да, если я чувствую, что эта новость, эта ситуация меня раздавила, я пытаюсь вернуться своё «здоровое» состояние. Письменные практики, спорт, но лучше всего – психолог.
То же самое с отдыхом. Учиться отдыхать качественно и часто. Пусть один день раз в неделю, но чтобы голову разгрузить полностью. Качественно для меня это: природа, и/или живое общение, без новостей, без социальных сетей. Жить, а не показывать, как ты живешь.
Мои близкие и друзья знают: когда мы отдыхаем, то убираем телефон, смотрим друг в другу в глаза, говорим важные вещи. Чтобы потом, когда расстанемся, не было жалко потраченного в пустую времени. Такой настоящий отдых позволяет накапливать много сил. И потом возвращаться к работе с удовольствием. Потому что работать я очень люблю. Просто работать уставшим – тот ещё кайф.
Вроде простые вещи. Но именно этот баланс работы и отдыха помогает не иссушать свою реку.