Все больше и больше люди осознают, что о нашем мозге нужно заботиться и тренировать, как и о любой другой части нашего тела, но тогда возникает вопрос - как ??
Наш разум создан для того, чтобы быть ленивым. Они строят распорядки везде, где только могут, чтобы упростить жизнь, сберечь энергию и легко выполнять сложные задачи. Но проблема в том, что это также очень мало стимулирует наш мозг. Вот почему многие из лучших упражнений для мозга, или «нейробики», основаны на принуждении вашего мозга к тому, чтобы вырваться из рутины. Кроме того, такие вещи, как предоставление вашему мозгу новых ощущений, сочетающих в себе ваши физические чувства - зрение, обоняние, осязание, вкус и слух - с эмоциональным «чувством», могут помочь стимулировать больше связей между различными областями мозга, делая окружающие клетки сильнее и устойчивее к ним. эти эффекты старения .
Сейчас есть даже игры, которые тренируют ваш мозг, так что вы можете обмануть его, развлекаясь, при этом сохраняя при этом психическую форму .
Новые приемы и стратегии, позволяющие сохранить молодость вашего мозга, разрабатываются каждый день, а пока вот список некоторых из наших любимых методов, которые вы можете сделать частью своей умственной тренировки уже сегодня! Только постарайтесь не слишком хорошо овладеть этими маленькими трюками. Как только они станут рутиной, они больше не будут бросать вызов вашему мозгу.
1. Судоку
Классическая головоломка. Это сложно, затягивает и заставляет думать так, как обычно, что отлично подходит для тренировки мозга.
2. Перевернутые часы
Это заставляет ваш мозг по-настоящему думать каждый раз, когда вы на него смотрите.
3. Используйте палочки для еды
Тем из нас, кто живет на Западе, нужно действительно сосредоточиться, чтобы есть с этими вещами, стараться обедать с ними через день, чтобы встряхнуть ситуацию.
5. Головоломки
Это может показаться ребячеством, но любая регулярная деятельность, требующая развития мелкой моторики, отлично помогает вашему мозгу работать усерднее.
6. Торговые игры
Попытайтесь запомнить небольшие списки покупок, когда вы идете в магазин, это может познакомить вас с различными техниками запоминания, такими как дворцы разума или ключевые слова.
7. Поменяйте руки
Попробуйте использовать свою не доминирующую руку для таких вещей, как чистка зубов или еда, поначалу это будет сложно, но значительно увеличивает активность вашего мозга, что делает эту тренировку отличной.
8. Работа вслепую
Попробуйте выполнять бессмысленные дела, такие как душ или складывание белья с закрытыми глазами, это заставит ваш мозг использовать новые нейронные пути.
9. Нарисуйте карты
Наш мозг запрограммирован на отображение вещей. Вернувшись домой из посещения нового места, попробуйте нарисовать карту местности; повторяйте это упражнение каждый раз, когда вы посещаете новое место.
10. Прочтите вслух
Попробуйте читать вслух как можно чаще. А еще лучше чередуйте чтение и прослушивание книг как можно чаще.
11. Не соглашайтесь с людьми
Не подвергайте себя стрессу, но вы получите огромную пользу для мозга, проводя время с людьми, отличными от вас. Попытайтесь открыть для себя новые идеи и другие способы мышления.
На этом у меня все. Если вам понравилось, то поставьте лайк и оформите подписку. Буду всем рад