Ежедневно наша жизнь состоит из напряжений и расслаблений. Одно без другого не возможно, это как ночь 🌚 и день 🌞, добро и зло.
На физиологическом уровне наши мышцы приводят тело к напряжению и расслаблению каждую секунду, когда мы идём, дышим, говорим, печатаем смс... Если идёт только напряжение, то это считается спазмом, потологией, болезнью.
Со школьной скамьи нам твердят учись/ старайся/ работай/ не ленись 💪... Что мы получаем? В итоге загоняем себя в сильнейшее напряжение,как расслабиться, насладится жизнью мы уже не понимаем, наше тело привыкло продуктивно использовать время. 🤷♀️
А как же тогда в родах, где расслабление имеет главную роль? Нужно научиться за время беременности, подготовить себя, научится слышать свой организм, свое тело, что бы в моменте, вы могли прочувствовать себя и отдаться процессу. "Зачем учиться, если все заложено природой, и организм сам знает что делать?"🤔 - скажете вы, да, с этим нельзя не согласится, но сейчас разум преобладает над телесными ощущениями, и эта связь нередко утрачена. Темп жизни, особенно в городах, невероятно быстрый и загруженный : СМИ, преступления, конкуренция, различный" мусор" из соцсетей... Поэтому женщинам очень сложно расслабиться в родах.
В норме в родах схватка - напряжение, перерыв между ними - расслабление 🧘♀️. Но по опыту скажу, что между схватками, чаще напряжение нарастает ещё сильнее, и получается замкнутый круг: боль - напряжение - боль - напряжение...словно расслаблению нет места.
Но выход есть всегда!
✅ Учимся расслабляться каждый день!
✅ Берём на роды поддержку мужа или близкого друга, родственника (лучше сразу обоих)
✅Пользуемся основными правилами расслабления ⬇️
1. Приятная музыка.
2. Техники дыхания.
3. Душ/ванная.
4. Массаж спины/поясницы.
5. Поддержка близких. ❤️
Не пренебрегайте подготовкой! Это очень важно для мягких родов!
Помните, что цель любых родов - здоровая счастливая мама так и крепкий здоровый малыш! 🤱