На пути к красивой фигуре огромным камнем преткновения являются срывы в питании! Знакомо?
И чаще всего это срывы на сладкое !
Как правило причины две, психологическая и физиологическая.
1.Психологическая привычка заедать стресс. Это самый легкодоступный способ получения эндорфина, гормона радости. Мы скушали шоколадку и сразу жизнь нам показалась такой прекрасной, происходит скачок гормона счастья.
Самое страшное, что на это можно подсесть и стать сладкозависимым человеком!🙈
2.Физиологическая происходит из-за несбалансированного питания организму нахватает каких то витаминов ,макро или микронутриентов или вы недобираете жиров или на оборот перебираете углеводов, может быть вам не хватает кальция, магния или железа, организм будет давать импульс сильного жора.
И хоть и принято считать, что если организм хочет морепродуктов, он подскажет, что я хочу морепродукты..
Это у людей у которых не зашлакованный организм, у них нет притупление вкусовых рецепторов, они могут интуитивно питаться.
А когда у вас вообще непонятно что твориться с питанием, когда вы впихивали в себя макароны, пельмени, плов и заедали все это конфетами, вряд ли организм корректно сможет вам подсказать: «мне сейчас нахватает магния» нифига,он просто даст импульс ЖРАТЬ!!!
Бывает так, что недостаток воды тоже вызывает аппетит! Мы часто забываем пить воду ! Поэтому хочешь есть попей воды! Как в той поговорке,помните? Ешь вода, пей вода ..... дальше продолжать не буду 😂
Ну и конечно нормальный сон, чтоб организм недостаток энергии и отсутствия восстановления не компенсировал едой! Больше спишь, меньше ешь!😂 Вроде так! Всем хороших выходных!👏💪
1