Что надо делать перед сном что бы следующий день был отличным

1. Пейте кефир, ряженку и молоко
2. Уменьшите яркость телефона и телевизора.
3. Даже если очень жаркие дни ложитесь под одеяло на 4-7 минуты

выйдите из под одеяла спатевшим и открытым окном

4. если у вас подушки смотрят в сторону окна вам очень повезло смотрите в окно пока на небе темнота если напротив вас горят балконы квартир