Если вам трудно просыпаться по утрам, попробуйте несколько способов приятного подъёма

Итак, вам трудно вставать по утрам: настроение ужасное, глаза не открываются, вы не можете вырвать себя из состояния сна, бывает такое? Разумеется, и не только у вас. Это со всеми происходит. Если причина не в заболевании, то вот несколько советов от разновозрастных людей.

Советы по приятному пробуждению от биохимика, 72 года:

• Когда вы ложитесь спать, приготовьте какой-нибудь приятный запах: это может быть дезодорант, духи, туалетная вода, мыло пахучее, и т. д. Не хочется вставать – понюхали, обрадовались и проснулись окончательно.
• Как только вы проснулись, резко не вставайте. Представьте, как выглядит ваша поза со стороны. А теперь примите красивое, на ваш взгляд, положение. Сейчас уже можно потянуться: ручки вверх, носочки вниз – и растянулись. Лягте на спину, поднимите руки и сцепите их, чтобы получился круг. Представьте, кого вы сейчас обнимаете? Всё, настроение улучшилось, можно вставать.

Как хорошо проснуться? Советы от ветеринара, 45 лет:

• Не пытайтесь перебирать то, что вам надо сегодня сделать. Организм вообще может отказаться с вами сотрудничать. Подумайте, что до выходных осталось... (сколько дней?) Вы проснулись в понедельник? Ничего страшного, всего четыре дня до пятницы! Ещё вспомните, что хорошего несёт день. И пока не вспомните про хорошее – не вставайте!
• Анекдот. Вспомните дурацкий и глупый анекдот. Лучше неприличный, так надёжнее. Улыбка сама натянется на ваше сонное лицо. А там и до приличного настроения недалеко.
• С вечера положить рядом домашнее животное. Этот способ всегда выручает. Вот если положить кошку, то замечательно, хотя и не очень гигиенично. Кстати, когда в доме есть животные, особенно не думаешь, когда просыпаешься, а бежишь гулять с собакой, или кормить хомячка, или... ну вы поняли.

Что помогает просыпаться педагогу в 47 лет?

• Музыка. Накануне вечером можно выбрать правильную композицию и, не открывая глаз, нажать на кнопку. Это банальный совет. Вот небанальный:
• Договоритесь с собой, что, досчитав до семи (условно), вы точно встанете. Получится? Педагог только так и просыпается)
• Красивая одежда или новая причёска. Можно с вечера приготовить любимый костюм и вспомнить утром, а что там приятного было вчера вечером? Так у меня же костюм! Вон какой красивый! Сейчас надену и всё – королева!

Разумеется, у каждого свои способы правильного подъёма. Но хотелось бы, чтобы мы все понимали, что именно от хорошего настроения и зависит наш день, да и не только день, а ещё и настроение наших близких.

Друзья! Поделитесь рецептами, которые помогают вам проснуться и быть в славном настроении. Ждём вас в комментариях!

Вот статья-презентация, почему нас так много и что мы тут делаем.

Если хотя бы один совет вам понравился, то поставьте, пожалуйста, лайк😊