Напитки, которые максимально охлаждают ваш организм, не только утолив жажду в столь жаркое время.
Напиток домашнего приготовления
Прекратите покупать газировку с большим количеством сахара, гораздо полезнее для вашего здоровья приготовить лимонад дома. Добавив в простую воду свежих ягод, кусочки фруктов, а также пряных трав, например, клубнику, мяту и лайм – в итоге получается простой вариант прохладного напитка.
Также рекомендуем лимонад из огурцов. Для его приготовления добавьте в стакан воды половину сока лимона и нарезанные дольки огурца. Питательные вещества, такие как витамины B5, C и магний, накапливаются в организме, чтобы удерживать внутриклеточную воду в эпидермисе и таким образом может предотвратить высыхание кожи. Удобный способ - заранее перелить лимонный сок в форму, заморозить, а затем бросить в напиток с огурцом.
Вода из кокоса
По мнению экспертов, это один из лучших жароутоляющих напитков в природе. В кокосовой воде мало сахара, но она богата калием, электролитами, минералами и антиоксидантами, с помощью которых ваш организм не обезвоживается. Кроме того, напиток также имеет энергетическую ценность. Существует огромный выбор кокосовой воды в различных магазинах.
Напитки из фруктов и овощей
Выберите свой любимый, например фреш, смузи или коктейль. Данные напитки служат не только источником энергии, но и устраняют возможность обезвоживания организма. Эффективнее всего в жаркий день – смузи. Они могут быть из огурца или шпината, также из различных фруктов. Если вам по душе сок, попробуйте приготовить его сами с помощью блендера, таким образом, вы сохраните клетчатку.
Молоко нежирных сортов или растительное молоко
По мнению экспертов, с помощью растительного молока: соевого, кокосового, овсяного или нежирных сортов молока можно утолить жажду в жаркий день, как и с помощью воды. Данное молоко богато на углеводы, протеин и электролиты, которые могут идеально сохранять водный баланс в вашем теле.
Этот напиток особенно рекомендуется детям при сильной жаре. Поэтому, если ваш ребенок хочет пить, дайте ему холодное молоко, например миндальное, вместо того, чтобы спешить за сладкой газировкой.
Прохладный чай, отвар на травах
Вы также можете приготовить себе чай со льдом. Для этого извлеките простой пакетик чая (желательно зеленого или белого) и заварите на 8-10 минут в ёмкости, а затем добавьте лед. При заваривании чая добавьте цедру апельсина или травы, такую как мелиса, лаванда и розмарин. Это придаст вашему напитку пикантности.
Травяной отвар – лучший выбор вместо чая. Настойки из шиповника, жасмина или ромашки. Вы также можете приготовить смесь таких трав, как мята, душица и чабрец. При желании, чтобы сделать вкус насыщенней, можно добавить в отвар несколько ложек меда.
Мы, в санатории «Виктория» придерживаемся этих правил и в каждый рацион питания даем своим гостям разнообразные соки, лимонады собственного приготовления. Гости рады и с удовольствием приходят за добавкой 😊
