Почему?
Я не углублялась в подробности происхождения этого утверждения-факта, что «за 21 день формируется привычка», но, судя по своим опытам, могу сказать, что это не работает.
Многие из вас могли наблюдать в конце 2020 года, как я в течении 21 дня пыталась привить себе несколько привычек, например: 1) встать с первым будильником; 2) делать вакуум живота; 3) пить тёплую воду натощак, и ряд других привычек, которые должны были войти в мою жизнь с лёгкостью за эти дни... Но давайте посмотрим правде в глаза: если вы ленивый, делающий все из-под палки человек, то вам даже год не поможет, потому что чтобы что-то в себе привить, нужно хотеть этого до безумства.
Первую неделю я просыпалась в семь утра и делала утренние ритуалы. Если быть честной, то мне все нравилось! Мне казалось, что день бесконечный, можно делать очень много дел и к концу дня можно даже лечь пораньше, чтобы проснуться в семь утра следующего дня.
На второй неделе у меня начал пропадать этот порыв. Я начала придумывать причины, почему так «туго идут» привычки. Начала убирать ненужные.
За 21 день я поняла, что за это время вы только начинаете понимать нужно вам это или нет, я могла что-то добавить, а что-то убрать. Винила себя за то, что один-два пунктика не сделано за день, думала об этом, обзывалась...
Хочу сказать: не загоняйте себя в рамки, не заставляйте себя что-то делать, не ругайте себя за то, что вы чего-то не успели сделать или не захотели, не занимайтесь самобичеванием, не накручивайте. Живите в моменте, любите себя такими, какие вы есть, но совершенствуйтесь во благо себе, а не во вред. Не обманывайте себя ложными «нужными» привычками, не придумывайте себе проблем. Не нужно награждать себя за выполнения пунктов, не нужно наказывать себя за не выполнение.
Чувствуйте себя. Говорите с собой, со своим телом, с головой. Анализируйте. Будьте здесь. Не сравнивайте себя с другими, у каждого своя история.
Новая цель: добиться результатов за 90 дней...
Что думаете по этому поводу? У вас есть полезные привычки?