Врачи ответили на популярные вопросы о правилах поведения после вакцинации.
“Что можно после вакцинации есть – в рекомендациях Минздрава нет ни слова про питание. Нужно ли что-то добавить в рацион, чтобы отрастить больше антител? Заранее спасибо!”
Юлия Кильтина, врач-терапевт, диетолог:
Что можно после вакцинации есть… я бы рекомендовала следить за нормой белка, антитела – это белковые молекулы, состоящие из аминокислот. Поставщик аминокислот – белок.
На кето чаще всего с ним нет проблем, а вот на булочно-углеводном питании его обычно не добирают. Так как основа рациона высокоуглеводные, но низкобелковые продукты.
На уровень белка влияет физическая активность – во время тренировок увеличивается скорость распада и синтеза белков. При аэробных нагрузках организм расходует много белка для поддержания сиюминутной мышечной активности. При силовых происходят микротравмы мышц и организм потратит белок на их восстановление, а не на антитела.
“Можно ли после вакцинации от коронавируса алкоголь через три дня или лучше подольше не пить?”
Марина Захарова, врач-терапевт:
Я бы рекомендовала дольше. Стандартные рекомендация – ограничение алкоголя на неделю. Алкоголь – токсическая нагрузка на печень, после которой она не может адекватно вырабатывать белки. Плюс обезвоживание, а этот фактор тоже сильно влияет на организм. Поэтому чем дольше без него, тем лучше.
Читать также: Как и почему жирная еда помогает при коронавирусе и других заболеваниях
Неделя – строгий запрет на недосыпы, переохлаждение или перегревы (например, поход в сауну, баню). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. В идеале ограничить или меньше контактировать с потенциальными источниками заражения, если есть возможность отсидеться дома, все-таки в период наработки иммунитета организм ослаблен, отвлечен на борьбу с тем, что есть. Поэтому потенциальная возможность заразиться в первые дни после вакцинации не исчезает, а может даже увеличиваться – об этом нужно помнить!
“Вижу новости, что секс после вакцинации под запретом. Серьезно?”
Юлия Кильтина, врач-терапевт, диетолог:
Занимайтесь на здоровье. Если только вы не порноактер/актриса, обычный секс после вакцинации не противопоказан.
Марина Захарова, врач-терапевт:
Сексом после прививки заниматься можно, только если он не изнурительный и приводящий к обезвоживанию и истощению.