Вы делаете несколько дел одновременно или Вы переключаетесь между этими делами? А что было бы быстрее: сделать сразу несколько задач или решать их по очереди? В каком случае продуктивность выше? В моей статье Вы прочтете: как «навык» Юлия Цезаря влияет на наш мозг.
Начнем с того, что наш мозг не способен решать несколько задач сразу. У него плохо развит режим «многозадачность». «Я могу идти и есть конфеты. И ко всему прочему еще и дышать! Значит я многозадачен.» И это правда. Повседневные задачи, для решения которых нам не требуется думать можно решать одновременно. Такая многозадачность никак не повлияет на Ваш Великий мозг, и он с ней легко справится.
А ещё Вы способны решать несколько задач одновременно, если ими занимаются разные отделы мозга. То есть, если Вы будете разговаривать или читать мою статью и слушать параллельно инструментальную музыку (без слов), то это будет пример хорошей многозадачности. Если же при чтении Вам начнут свой рассказ или в музыке появятся слова, то Вы не поймете текст моей статьи и рассказ в должной степени. И скорее всего потеряете нить рассказа, да и статью придется перечитывать.
Наш мозг так устроен: он способен сосредоточиться на одной задаче, если появляется вторая, то мыслительные процессы замедляются. Вы пытаетесь понять и текст статьи, и рассказ сестры (а если Вы считаете себя всемогущим, тогда и текст песни), и в итоге не понимаете вообще ничего. Распылились чересчур. Но для чего? Чем так привлекает многозадачность?
Чтоб сделать все быстро и качественно. И как всегда есть то самое «но». Но это не мультизадачность. Вы переключаетесь между Вашими задачами, а не решаете их одновременно.
Ваше «переключение» снижает продуктивность, Вы медленнее будете переключаться между задачами, хуже фильтровать информацию, да и вообще Ваш мозг устанет. Что в итоге мы имеем? Незаконченные или «не в лучшем виде» дела. Хорошо, может быть они и сделаны идеально, но времени потрачено на их выполнение больше обычного. Вот еще добавка ко всему прочему: повышение количества ошибок.
Интересный факт: исследования показали, что люди, которые считают себя многозадачными выполняют несколько задач медленнее, с большим количеством ошибок, чем люди, не считающие себя таковыми.
Также наш мозг нельзя постоянно поощрять. Как мы его поощряем? Когда мы выполняем простейшую задачу, то получаем гормон дофамин. Он ужасно нравится нашему мозгу, поэтому он все чаще и чаще нажимает на пульт и переключается между задачами. Что плохого? Ничего, только у Вас появится чувство, что Вы сделали дела всей нашей планеты, а на самом деле – ничего серьезного.
При включенной функции мультизадачности мы получаем не только дофамин – гормон поощрения, но и гормон стресса – кортизол. Это проявляется в виде тревожности. Вы будете её ощущать не только во время работы, но и в перерывах.
Следует отметить, что память тоже страдает. И ухудшается не только кратковременная, но и долговременная память. Этот факт подтверждается исследованиями. Из-за многозадачности Вы начинаете забывать зачем пришли, забывать слово, которое «вертится на языке», забывать какие-то детали работы, как мелкие, так и крупные.
Еще одно исследование Лондонского университета доказало, что при многозадачности наш IQ падает, т.е. умственные способности снижаются, когда мы пытаемся решить сразу несколько задач. Так же падает и EQ (эмоциональный интеллект), который тоже важен для человека.
Можно еще рассказывать о последствиях, которые могут быть из всего этого списка минусов. Но думаю, Вы и сами все понимаете. Ах да, есть предположение, что ущерб от мультизадачности может быть постоянным, к сожалению.
Какие можно сделать выводы? Многозадачность больше похожа на очень плохую привычку для человека, от которой пользы нет вовсе. Поэтому лучше приобретите привычку концентрироваться и решать одну задачу. На своем опыте могу отметить, что спустя время Вы будто снимете ниспадающий груз дел, у Вас появится больше свободного времени и больше энергии. Все это просто не может не радовать!
А как Вы относитесь к многозадачности? Пишите в комментариях.