Как начать в понедельник заниматься спортом и не бросит это все во вторник!?
Вопрос конечно интересный, но давай разберёмся.
Прежде чем ты решил(-а) заняться спортом возьми листок бумаги и ручку, сядь и напиши пожалуйста на листке :
✅ Зачем тебе это все надо?
✅ И что ты на выходе получишь?
Эти не сложные, но главные вопросы в любом начиннании, только будь честен сам перед собой. Это важно!
И вот когда ты решил (а), что с понедельника твоя жизнь изменится в твою жизнь войдёт СПОРТ!!
Наступил понедельник, и ранний подъем переносится на будильнике на каждые десять минут позже, и спортом ты будешь заниматься вечером потому - что утром ты уже не успеваешь на работу) и так каждый понедельник!
Это - лень!
Лень - страх!
Твой мозг не хочет выходить из зоны комфорта, ему так удобно поспать до победного, вечером завалиться на диван с какой нибудь вкусной булочкой или конфетой.
Но есть другой вариант развития событий.
ЦЕЛЬ! Тебе нужна цель и чёткий план по её достижению.
Наступил очередной понедельник, звенит будильник ты уже просыпаешься, встаёшь делаешь зарядку, йогу, бег 🏃 все что твоей душе угодно и что тебе больше нравится.
Пьёшь вкусный кофе или чай наедине с собой, неспешно собираешься на работу полная сил и энергии.
И так ты поступаешь изо дня в день, не поддаёшься на провокацию своего мозга, через некоторое время наступит момент когда ты уже не сможешь жить без физической нагрузки потому что :
✅ Твоё тело стало сильным, подтянутым
✅ Ты полна энергию
✅ Ты все успеваешь
✅ Меняется круг общения
Спорт - лучший инструмент для самодисциплины.
