Жизнь в современном мире сложно представить без компьютеров, они вошли в нашу жизнь на столько, что благодаря им мы можем общаться друг с другом, развлекаться различными играми и конечно же, выполнять свою профессиональную деятельность.
Зачастую мы проводим очень много времени за компьютером и порой забывая простые правила по его использованию и не обращая внимания на окружающую среду, а также сидячее положение.
Я призываю вас прочитать эту коротку статью полностью, данные простые советы, помогут вам сохранить здоровье, а именно спину, зрение, слух.
Совет первый 1
Не любите темноту, при работе в темном помещении, глаза устают сильнее, что в дальнейшем может привести к ухудшению зрения. Работайте в хорошо освещенном помещении, поставьте себе лампу на рабочее место, включите свет в комнате, откройте свет с улицы, сделайте так, чтобы в комнате было отличное освещение.
Совет второй 2
Не опускайте или не завышайте монитор, ваша голова не должна наклоняться вверх или вниз, изображение монитора должно располагаться у вас прямо перед головой. Тем самым шея не будет уставать и осанка будет в правильном положении.
Совет третий 3
Не забывайте как вы сидите в кресле, это очень важно, ваша спина должна быть прямой, это не только сохранит вашу спину, но и даже улучшит мозговую активность (доказано исследованиями).
Совет четвёртый 4
Не засиживайтесь, старайтесь по долгу за компьютером не сидеть, делайте перерывы, примерно каждый час делайте по 10 минут отдыха, например, походите по комнате, выпейте воды, если вам позвонили, лучше встаньте и поговорите стоя, а лучше походите по комнате. Это улучшит кровообращение тела от застоя.
Совет пятый 5
Не присланяйте к себе близко монитор, держите дистанцию от монитора от 45см до 70см.
Совет шестой 6
Включайте на компьютере вечерний режим, установите таймер по включению и отключению режима, данный режим добавляет желтый оттенок на изображение, делает его более мягким, а следовательно и более восприимчивым для наших глаз.
Совет седьмой 7
Не сидите в парилке, имейте в помещении всегда свежий и вентилируемый воздух, это улчушит ваше состояние и добавит бодрости духа.
Совет восьмой 8
Пейте больше воды, имейте всегда привычку, ставить стакан воды на стол, только так, чтобы вы его не могли, случайно разлить. Достаточный уровень воды добавит хорошее самочувствие вашему организму.
В заключение, мне бы хотелось сказать, следуя этим простым правилам, вы не только сохраните своё здоровье, но и всегда будете чувствовать себя лучше, а это залог вашего успеха!
Надеюсь эта статья была вам полезна, не забывайте делиться своим мнением о ней и ставить лайки, а если понравилась тематика моего канала, подписывайтесь.
Удачи, будьте здоровы!