- Расскажу о Bccaa,L-carnitine ,Guarana
Три напитка в фитнес баре ,дают большие результаты
Влияют на тренировку
Мышцы
И энергию
Начнем с BCAA
Это смесь лейцина, изолейцина и валина – веществ, которые принимают участие в построении мышечной ткани. Они относятся к незаменимым, то есть в человеческом организме не синтезируются, а поступают с питанием. Название BCAA – аббревиатура на английском языке, обозначающая «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями».
Этот комплекс станет хорошим подспорьем всем, кто регулярно испытывает физические нагрузки, причем и мужчинам, и женщинам. Да-да, милые дамы, не беспокойтесь, что BCAA превратит вашу фигуру в гору мускулов – он обеспечивает мышцы протеином, но не заставляет их бурно расти.
Продукт ликвидирует недостаток белка в мускулатуре, не позволяя ей в процессе физических нагрузок «съедать» саму себя. Особенно актуально это во время так называемой «сушки» спортсменов, когда в рационе ограничено количество углеводов – традиционных источников энергии.
Кстати, BCAA приносит пользу и в программах похудения, ведь низкоуглеводная малокалорийная диета способна нанести вред организму: вместе с жиром мы с вами рискуем потерять и мышечную массу. Аминокислотный комплекс сводит эту угрозу к минимуму
Перейдем ко второму и это L-CARNITINE
L-карнитин — один из наиболее популярных компонентов спортивного питания, но почему его стоит принимать и как он работает известно далеко не каждому.
1. L-карнитин повышает эффективность тренировок.
Чтобы тренировки были максимально эффективными необходимо достаточное количество энергии. На сегодняшний день существуют различные энергетические добавки, главным образом основанные на кофеине, который стимулирует центральную нервную систему и представляет собой «заимствованную энергию», что не всегда является лучшим вариантом — это дает всплеск энергии, которая быстро расходуется.
Но наш организм имеет возможность самостоятельно увеличивать работоспособность, благодаря генерации энергии с помощью L-карнитина. В организме его количество составляет 20-25 граммов, 95% которых находятся в скелетных мышцах. Основная функция этого вещества- перенос жирных кислот в «энергетические станции клетки» — митохондрии, где из жиров образуется энергия (АТФ). Таким образом, карнитин способствует образованию энергии из подкожно-жировой клетчатки, тем самым сохраняя запасы гликогена в печени и мышцах, что в итоге делает занятия максимально эффективными
2. Тренировка выносливости
Занятия спортом и полноценная физическая нагрузка преследуют много целей, одна из которых – повышение уровня выносливости организма. Чувство усталости и боли в мышцах обусловлено высоким содержанием лактата (молочной кислоты, которая образуется в результате недоокисления жирных кислот) [1] и может быть следствием недостаточной эффективности процессов восстановления после предшествующих нагрузок большой интенсивности.
При дополнительном приёме левокарнитина в период активных физических нагрузок снижается накопление молочной кислоты, что помогает значительно уменьшить болевые ощущения в мышцах, ускоряет восстановление и даёт возможность легче адаптироваться к нагрузке.
3. L-карнитин для похудения
Сегодня считается, что недостаток L-карнитина в организме может являться причиной лишнего веса и ожирения. Низкий уровень этого вещества лишает организм возможности использовать максимальное количество жирных кислот в качестве источника энергии как вовремя физических нагрузок, так и в состоянии покоя, что приводит к сохранению жировой ткани и разрушению мышечной. В результате, ухудшается способность организма терять жир, замедляется обмен веществ и быстро наступает чувство усталости. Карнитин ускоряет «перестройку» энергетического обмена на расходование подкожной жировой клетчатки вовремя физической нагрузки на пульсе 60-70% от максимума. Это необязательно может быть кардио нагрузка, подойдут и некоторые силовые программы, а, следовательно, вы можете заниматься чем угодно лишь бы пульс был в этой зоне. Длительность такой физической нагрузки должна быть не менее 25 мин. Это позволит запустить процесс расщепления жиров, которые карнитин будет доставлять в митохондрии для получения энергии.
И БЕРЕМ ТРЕТИЙ НАПИТОК КОТОРЫЙ МНЕ ОООЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ) и это
GUARANA
Гуарана (guarana) – вьющееся растение, относящееся к классу ползучих или лиан. Чаще всего этот амазонский фрукт (так называют гуарану из-за территориальной распространенности) встречается в Южной Америке, Бразилии, Колумбии, Перу и Парагвае. Растение отличается достаточно большими размерами: ветви гуараны иногда достигают 10-12 метров.
Плоды гуараны, слегка горьковатые на вкус, выглядят как крупные ягоды винограда. Образующиеся из соцветий ярко-красного оттенка и имеющие косточку оригинальной расцветки, они очень похожи на человеческий глаз (фото можно найти в интернете).
В пищу используют только семена растения. Сначала с них убирают оболочку, затем обжаривают на огне и перемешивают с водой. После чего из приготовленной смеси получают порошок – основу полезного напитка. Семя гуараны содержит большое количество полезных элементов. Один из них – вещество, воздействие которого на организм человека очень похоже на воздействие кофеина. Кроме того в составе этого природного лекарства есть:
теобромин;
дубильные вещества;
цинк;
полифенолы;
магний;
натрий;
эфирные масла;
марганец;
витамины группы В, А, Е, РР;
амид;
ксантиновые алкалоиды.
Семена гуараны – сильные стимуляторы. Их воздействие на организм в пять раз сильнее воздействия зерен натурального кофе. Однако употребление этого растения не грозит перевозбуждением и не становится причиной учащенного сердцебиения: если нет противопоказаний, принимать гуарану можно без опасений.
Для людей, занимающихся спортом (например, бегом), этот натуральный энергетик более предпочтителен, чем кофе. Гуарана, эффект от приема которой длится достаточно долго, приносит пользу организму и способствует повышению уровня адреналина. После того, как действие напитка подойдет к концу, человек не почувствует усталость и сможет продолжать тренировку.
Интернет полон отзывов о пользе гуараны для похудения: принимавшие препарат люди утверждают, что он творит чудеса. Это, действительно, так: растение отлично сжигает жир, что немаловажно для профессиональных спортсменов. Кроме того, этот природный антиоксидант помогает им быстро добиваться нужных результатов, а их нервной системе - восстанавливаться после изнурительных тренировок и серьезных соревнований.
Продукты для спортивного питания, содержащие гуарану
Гуарана в чистом виде. Рынок спортивного питания полон продуктов, которые так и называются – «Гуарана». Приобрести их можно в форме таблеток, порошков или в жидком виде:
Power System Guarana Liquid;
Multipower Guarana;
Super Guarana.
Гуарана в составе комплексных жиросжигателей:
MusclePharm Shred Matrix;
Universal Animal Cuts.
После приема гуараны (как и кофеина), учащается пульс и повышается артериальное давление. Как следствие, обмен веществ и у женщин, и у мужчин ускоряется, а жиросжигание улучшается.
ВСЕМ СПАСИБО,НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ ,ВОТ РЕКВИЗИТ НА ПОДДЕРЖКИ КАНАЛА