Друзья всем привет!!
Щас очень модно стало рассуждать о ЗОЖе. Но как много действительно здоровых людей вы видите? Хотя бы просто стройных и подтянутых? А чтобы ещё полных энергии, жизнерадостных... Я вот пытаюсь вспомнить таких, но не могу.
Зато я на каждом углу слышу о том какие продукты есть надо, какие нет. Достаточно полные люди рассуждают о пользе фитнеса и необходимости приобрести абонемент в зал. Значит знания в людях есть, а результат то где?
Давайте разбираться с этим ЗОЖом, есть ли он вообще? И если есть, то что тогда с ним не так?
Откуда взялся ЗОЖ?
Что такое ЗОЖ? Раньше, в СССР если ты не пьешь, не куришь то вот тебе и ЗОЖ. А если ещё в баню ходишь и зарядку по утрам, так вообще молодец. Но этого оказалось мало....
Просто нам конечно не жилось. Тренировки стали интенсивными. Кроссфит, бодибилдинг, сплиты и прочее... По питанию вообще чёрт ногу сломит. Куриная грудка, овсяная каша на воде это полезно, а чай с конфетой это зло. Потом появился глютен, лактоза и прочее.. Информации пруд пруди и все бы хорошо, но почему так сложно жить правильно?
Образы счастливых людей, с улыбкой на лице, поедающих овощи с куриной грудкой, прочно засели в наших головах.
Мы все хотим быть похожи на наших кумиров из боевиков. Арнольд, Ван Дам, Сталлоне... этот список каждый сможет дополнить для себя сам.
Всех этих героев объединяет отличная фигура и соответствующий образ жизни.
Мы тоже хотим иметь кубики пресса, сводить с ума девушек, гонять на Роллс Ройсе и тд. Но для этого нужно тренироваться и правильно питаться, говорят нам все те же герои. Только они не говорят какую цену нужно заплатить... Да и большинство из них явно недоговаривают как они эти кубики заполучили.
Какой должен быть ЗОЖ и что мы имеем на самом деле?
Ну вот насмотрелись мы Ютуба с инстаграммом и решили с понедельника начать новую жизнь.
Встали с утра, пошли на пробежку, потом овсянку запихнули в себя, на обед грудки куриной с гречей, а на ужин рыба на пару с рисом. Естественно, вечером было бы неплохо сходить на тренировку.
Какие у вас чувства вызвало данное описание? Только не врите себе.
Я думаю большинство узнало самих себя, у кого то это уже не первая попытка начать вести такой образ жизни.
А не получается у нас так, потому что, мы не получаем обещанного удовольствия.
Вот почему так, переходишь ты на ЗОЖ, а становится только тяжелее? Где обещанная радость жизни и бурлящая в жилах энергия?
А ещё нам на каждом углу говорят, что нужно только поменять методику и все изменится. С продуктами все ещё забавнее: миллион мнений и статей о том что можно есть, а что нельзя. И это только про сливочное масло.
В реальности я вижу сотни запутавшихся людей. Пышечки говорят в столовой, что плов вреден. Спроси у каждого, все едят очень мало, практически ничего и не пьют, но вот что то не худеют, наверное из за непереносимости лактозы. В итоге всю эту информацию мы используем как оправдание. А надо просто пахать.
Небольшая история из жизни.
Чтобы скинуть 10 кило, набранных мной за год работы на удалёнке, мне пришлось:
- бегать 3 раза в неделю по 30 минут. Причем я бегал и в минус 30, и в плюс 30. Бегал когда совсем этого не хотелось. Вместо посиделок перед телевизором с друзьями и пр...
- Проводить 5 тренировок в неделю. Пусть всего 3 упражнения, но ты постоянно держишь это в голове и встаёшь с дивана после работы, когда очень хочется лежать и ничего не делать.
- Записывать свое питание и отказывать себе в еде. Это пожалуй самое сложное. Особенно когда вы собираетесь с друзьями или какие то праздники...Лучше бы их не было.
На самом деле это лишь малая часть которая пришла на ум, но я хотел показать что это сложно. Очень сложно, а в результате лишь минус 10кг. Те я вернулся к тому от чего ушел, до Шварценеггера мне вообще далеко. Зато вот уже пол года я живу как Рокки. Приятного скажу я вам очень мало.
Но давайте подведем итог. Не интернетовский, а из жизни: ЗОЖ лёгким не будет. Вам нужно будет полностью изменить свои привычки, свою жизнь, свое окружение. Это все очень тяжело. А результаты вряд ли смогут впечатлить кого то, да и к этим результатам вы будете долго и упорно приходить.
Вот и получается, что ЗОЖа нет. А есть труд, ограничения и возможно результат..
Негативная получилась статья о здоровье и здоровом образе жизни. Но это то, что я вижу и с чем сталкиваюсь. Не стройте иллюзий, не ищите лёгких путей. Поделитесь как у вас проходят ЗОЖовые будни. Расскажите о своем питании и тренировках в комментариях, вдруг я ошибаюсь.