Путь к здоровью и хорошей физической форме
Идти навстречу здоровью и хорошей физической форме на самом деле не столь трудная задача, как все думают. Если как следует подумать, то часто сложной задачей оказывается лишь начало. Дальше будет гораздо легче. Все, что нужно, это дисциплина и настойчивость.
Ниже вы найдете несколько советов, которые подскажут, как начать свой путь по дороге здоровья и хорошей физической формы. Прочтите каждый из них и вы обнаружите, что это на самом деле легче выполнить, чем вы думали. Вам только нужно сделать эти первые несколько шагов.
Начинайте потихоньку.
Если ваше любимое блюдо – это то, что ваш врач просил вас избегать, нет смысла в том, чтобы исключать его насовсем и тратить деньги на другие продукты, рискуя однажды не выдержать и сорваться. Продвигайтесь к цели маленькими шажками. Если вы едите это блюдо каждый день, постарайтесь сократить его потребление и ешьте его только три раза в неделю. Если выдержите, еще более сократите потребление до одного раза в неделю. Таким образом, вы сможете по-прежнему наслаждаться пищей и сможете противостоять искушению.
Ставьте достижимые цели. Ставить перед собой цели нужно, но это не означает, что надо добиться своего во что бы то ни стало, пусть даже ценой собственной жизни. Чрезмерное завышение планки ведет только к разочарованию и краху. Когда составляете план, убедитесь, что вы сможете его выполнить. Как это узнать? Будьте реалистом. Вы же знаете на что способны.
Ставьте реальные цели. Их достижение даст вам чувство удовлетворения, которое сделает вас более уверенным и укрепит ваше желание продолжать двигаться в том же направлении.
Заручитесь поддержкой друзей и близких. Разделяя боль неудачи и радость достижений с приятелями, вы помогаете себе сделать процесс реализации своих планов более простым и терпимым. Практика доказывает, что люди, занятые самосовершенствованием и поддерживаемые своим окружением, имеют больше шансов на достижение своих целей, чем те, кто делает это в одиночку. Это происходит потому, что друг может помочь не сбиться с пути и не сдаться. Кроме того, если друг разделяет с вами ваше увлечение, это делает процесс более веселым и увлекательным.
Держите себя в руках.
Это один из немногих факторов, которые могут помочь вам добиться своих целей или разрушить все планы на здоровый образ жизни и красивую фигуру.
Чтобы действительно придерживаться плана, вам нужно работать над самодисциплиной. Искушений на этом пути встретится немало и вы должны быть готовы к встрече с ними!
Делайте это для себя. Многие девушки начинают заботиться о своем здоровье и внешности для того, чтобы парень обратил на них внимание или чтобы впечатлить любимого. Хотя это достаточно веские причины, иногда их может оказаться недостаточно. Будет лучше, если вы делаете это для себя, потому что вы действительно хотите стать лучше и более здоровыми, а не для того, чтобы впечатлить других людей. В конце концов, единственное одобрение, которое вам действительно нужно, это свое собственное.