Что главное в работе над собой? Верно! Правильное целеполагание. Только «раздутые» цели а-ля «верь в себя, поставь цель на 5 лет» не работают в обычной жизни. Ну не может мой мозг поставить цель на далекие 5 лет и идти к ней.
Как научить мозг ставить цели и главное их достигать? Начните с малого, а дальше мозг будет работать и расширять ваше сознание даже на пресловутые 5 лет.
- Что делать?
Начать с аскезы.
*Аскеза – это добровольный отказ от чего-то во благо большой цели. (в нашем случае отказ от сладкого на 14 дней это уже большая цель)*
- Что это дает?
Во - первых, это прекрасно тренирует силу воли, умение себя воспитать
Во – вторых, это учит нести ответственность за принятое тобой решение. НЕ просто ограничить себя в чем-то, пострадать и все, а именно ответственно достигнуть поставленной цели.
Мозг тренируется нести ответственность за себя и то, что вы решили. Ваша жизнь – это только ваш ВЫБОР и ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за этот выбор!
Когда вы принимаете решение «бегать по утрам», сделаете это 1 раз и потом ищете себе оправдания, почему не бежать (дождь, голова болит, и так не высыпаюсь и тд), мозг ловит мысль «можно не делать, я не виноват, я ничего не решаю, ничего изменить нельзя, весь мир против того, чтоб я менялся»
Тоже самое с энергией денег, любви, перемен. Вы что-то решили, а ответственность за это нести вы не хотите и мир вас не слышит и не дает возможности, зачем ему откликаться: он что-то вам даст, а вы не «потянете» эту ответственность и уже на следующий день будете снова жить как жили.
Новое не приходит туда, где вы живете по-старому!
-Как сделать правильную аскезу:
1. Отказ должен быть не менее чем на 14 дней, в идеале вообще 30
2. Вы отказываетесь или делаете то, что вам сложно, чтобы мозг чувствовал сопротивление (отказ от сладкого, или подъем в 5 утра, читать 100 страниц в день, планка по 2 минуты)
*Если вам легко – это не аскеза, это временная диета*
3. Обязательно отмечайте в трекере ваш прогресс, мозг фиксирует состояние достигатора, получает дофамин и создает новые нейроны (нейроны достижений и побед)
4. После выполнения аскезы зафиксируйте состояние чем-то для себя приятным (купите новую сумку, сходите в ресторан).
Так мозг ловит состояние – «я выполнил свое решение, я получил бонус» и тем самым продолжаете работу над собой.
Мир и окружающая среда ловит вибрации вашего развития и развивается вместе с вами, меняется окружение, меняются энергии вокруг вас, которые притягивают новые события и возможности.
Вы растете над собой. А рост-это всегда развитие и движение вперед!