Здравствуйте, друзья! Вот вам пример, а если есть желание - присоединяйтесь.
Настал у меня момент, когда появилось чёткое понимание - нужно обратиться к собственной плоти.Если организм от Бога, ему и виднее как поступать..."Всё! Сдаюсь" - сказал я ему - "веди меня дальше сам, не хочу тебя больше мучить". "Ладно" - отозвался он - "начнём с утра, с питания и не только..."
- А кстати, не ты ли недавно подсказал как избавиться от потливости ног и отёков под глазами? Много лет страдал этим и наконец-то получилось.
- Моя работа, это был "аванс" к нашему разговору.
- Раньше не мог?!!
- Так ты недавно ко мне обратился, раньше всё равно не услышал бы.
- О-хо-хо... Теперь я с солью буду крайне осторожен, а недавно ещё икорку хватал, солил всё подряд, кошмар одним словом...
Итак, поехали. Встаю утром, выпиваю стаканчик хорошей воды, немного пройдусь и принимаю 1-2 ст.ложки оливкового масла. Это масло исключительной ценности (по привычке в каши добавляю подсолнечное, а про него забывал, теперь серьёзная ошибка исправлена), а главное, оно печень постепенно очищает.
Вместо резкой зарядки и бега как прежде - спокойный массаж в местах по интуиции. Посмотрите на кошку, как она просыпается, потягивается, выгибает спину - вот это настоящая зарядка, а гантели и прочие нагрузки отложим к обеду...
Чай пью ромашковый, зелёный, цикорий и какао под настроение с финиками, с сушёными бананами и грецкими орехами. И вот что самое интересное! Спасибо организму, вразумил! Съедаю кусочек горького шоколада на пользу, а больше и не тянет. Горький привкус отбивает пагубную привычку "сожрать" целиком шоколадку. Благодаря ему и справляюсь, а раньше не мог остановится чтобы не ел: от мороженого до пирожных. Спасения не было от продуктов с сахаром, затягивало...
Про глоток-другой кефира не забываем, а после - каши, минут через 20. Какие? Главное их чередовать, начиная с овсяной. Иногда бывает, что подсядешь на одну, но, значит так и надо...
(Фото к статье из открытых источников)
"В таком духе" планирую продолжить дальше если вам интересно. Пишу экспромтом на даче, у бани с черешней :
Всех благ и до встречи!