➖ Как только ты похудеешь, все наладится
➖ Ты не можешь контролировать даже свое питание (при срывах)
➖ Ты снова все испортила
➖ Это последняя булочка
➖ В этом весе тебя никто не полюбит
⠀
☝Если подобные мысли время от времени посещают вас — пора от них избавляться! Они иллюзорные и разрушительные, даже если кажется, что они стимулируют вас.
⠀
Что происходит на самом деле
⠀
🔹Похудение не откроет двери в новый мир. Ты продолжишь проживать дальше свою жизнь, просто в новом весе. А любви и уважения ты заслуживаешь уже сегодня!
🔹Частые срывы — это признак того, что выбранная система не работает, и пора пересмотреть подход к коррекции веса.
🔹Контроль — это иллюзия, за которым, как правило, скрывается тревога.
🔹Изменения начинаются не с решения, что это булочка будет последней. Коррекция веса более сложный и многоэтапный процесс, где нужно выявить причины набора лишних килограмм, узнать, какая психологическая причина за ними стоит, выработать новые привычки, которые не просто приведут к снижению веса, но и помогут результат сохранить.
⠀
🙌 Я работаю со снижением веса несколькими способами: групповая терапия и личное консультирование.