Я медитирую каждый день☀Преимущественно с утра. Пришла я к этому постепенно. Притом что, сначала я познакомилась с медитацией, и только спустя год полностью погрузилась в йогу😇 Хотя даже только одно медитирование- это уже и есть йога, но не все об этом знают, и я была не исключение. Йога многогранна и бесконечна, и до сих пор до конца не изучена, поэтому прекрасна😊 Я осваивала медитацию поэтапно:
Я медитирую каждый день☀Преимущественно с утра. Пришла я к этому постепенно. Притом что, сначала я познакомилась с медитацией, и только спустя год полностью погрузилась в йогу😇 Хотя даже только одно медитирование- это уже и есть йога, но не все об этом знают, и я была не исключение. Йога многогранна и бесконечна, и до сих пор до конца не изучена, поэтому прекрасна😊
Я осваивала медитацию поэтапно:
- Для начала четко представляем свою ЦЕЛЬ 🎯!!!! например: дом, машина, новая работа, ребенок тд.
- Далее рисуем как на бумаге в своем воображении эту цель. Всю до мелочей и в красках🙂. Это очень важный пункт!!!! Пока не научитесь его делать, дальше идти смысла нет ❌
- Когда первые два пункта готовы, то можно придумать слова к этой картинке, которые будете приговаривать в дальнейшем, можно это не делать)
- Ищем место для медитации, лучше в уединении, в красивом и тихом месте, можно с музыкой или без неё
- Время выбираете сами, утро или вечер
- Первые медитации должны быть не более 5 минут, прямо засеките на таймере это время☝и вы увидите как долго тянется этот короткий промежуток времени⏰
- Сядьте в удобное положение, на коврик, на стул, на кровать, хоть куда, главное чтобы спина была ровная
- Расслабьтесь и закройте глаза, если на природе медитируете, то можно созерцать вокруг
- Сначала вы не будете понимать что делать-то 😁, но со временем я вас уверяю, вы четко станете осозновать зачем вы здесь и что нужно делать👌
- Когда вы закрыли глаза нужно увидеть вашу цель, рисунок, который вы придумали и хотите воплотить в реальности
- Если с первого раза не получается, не беда, пытайтесь вновь и вновь увидеть цель
- Как только сможете это сделать то прямо остановите время на этом моменте, проникнитесь всей аурой, энергией, желанием в ваше будущее 😎
- В течении 5 минут смотрите внутрь себя на вашу цель, можно при этом начинать приговаривать текст заготовку, можно без неё
- Медитация состоялась когда вы четко увидели ЦЕЛЬ в мелочах 🙃урааааа!!!!!! Свершилось🙏 продолжайте в том же духе, но только каждый день ☀ и вы обязательно придете туда куда очень хотите 🙌
- В будущем потихоньку наращивайте время медитации до 15 м, этого вполне хватит
- ВСЕМ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ 💞🥰🤗