Причины:
1. Сбил биологические часы. Например, опять поздно проснулся.
2. По ОЧЕНЬ уважительной причине пропустил время комфортного засыпания:
- полночи занимался горящими дедлайнами,
- совершала вечерне-ночные подвиги по хозяйству,
- делала с ребёнком уроки,
- трындела с подругами до поздна по телефону, т. к. не смогла им во время сказать "стоп",
- погрязла в захватывающем сериале,
- променял время засыпания на компьютерную игру,
- читала всю ночь бестселлер,
- прилетала ночная муза, неудобно было показать ей на часы.
«Сон - все равно, что голубь: если вы его не трогаете, он подлетает к вам, если захотите поймать, он улетит»
(П. Дибойс)
3. Ужин был поздним, жирным, обильным.
4. Испытываю состояние хронического стресса, тревоги, депрессии, ощущаю себя загнанным в угол, понял, что жизнь бессмысленна.
5. Страх не справиться, не успеть, не допрыгнуть, не долететь.
5. Перфекцирнизм и прокрастинация - имена моих домашних питомцев. Ааа! Я - не самый идеальный человек на земле, и очень виноват перед всем миром за это.
6. Я благополучно забыл, когда последний раз делал зарядку, гулял на свежем воздухе, отдыхал.
7. Люблю побаловать себя сладким, особенно на ночь.
Ну и рюмочку - другую пропустить - святое дело, ведь один раз живём.
8. Чрезмерно интенсивные вечерние тренировки.
9. В спальне слишком светло/душно/холодно/жарко/одиноко.
«Сон — это отдых от жизни»
(Пьер Декурсель)
10. Искренне не понимаю, ради чего завтра просыпаться и начинать новый день, ещё один день из своей серой жизни.
Насколько каждый из этих пунктов это про вас?
Только честно!