Важность детской зарядки.
Центр гигиенического образования населения на базе Роспотребнадзора, уверен, что на сегодняшний день и в условиях гуманитарного состояния нашей планеты, значение физических упражнений крайне велико.
Многочисленные научные исследования и практика уже многократно доказали пользу и эффективность физической культуры при развитии детей любого возраста!
Что такое зарядка?
Это вид самостоятельных упражнений, направленных на общее развитие и поддержание организма. Говорить о том, что утреннюю гимнастику нужно делать каждому — лишено смысла, но мы всё равно укажем, насколько благотворно она влияет на организм ребёнка в целом:
- Зарядка прививает детям желание заниматься спортом;
- Укрепляет общее здоровье и активизирует положительные процессы в растущем организме;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Улучшает работу опорно-двигательного аппарата, и, как следствие, даёт красивую осанку и походку;
- Заряжает бодростью и даёт жизнерадостность;
- Тренирует дисциплинированность и помогает в общем развитии.
Те, кто начинают своё день с зарядки, отмечают хорошее настроение, самочувствие и заряд энергии на весь день. По данным федеральной сети медико-психологических центров «СемьЯ», семьи, делающие зарядку вместе намного крепче.
Как приучить ребёнка делать зарядку вместе с родителями?
Есть множество различных комплексов упражнений для детей любого возраста, но сегодня мы поговорим о том, как именно привить ребёнку привычку заниматься зарядкой вместе с вами. На самом деле, по данным всероссийского союза педиатров, есть несколько простых правил, которые помогут вам легко ввести ежедневные утренние упражнения в жизнь семьи:
1. Взрослые — это живой пример, дети всегда равняются на таких авторитетов как родители. Поэтому важное правило — это ежедневные совместные занятия. Если вы говорите ребёнку заниматься, а сами отлыниваете, то это будет крайне негативный позыв.
2. Игры — это стезя детей, поэтому чем меньше лет, вашему спортсмену, тем больше элементов зарядки должны принимать игровой характер, под это заточено множество упражнений детской гимнастики.
3. Используйте детские обучающие ролики и пособия, написанные специально для детей. В них процесс зарядки подаётся в максимально приемлемой для детей форме.
4. Музыкальный фон — очень важен. Старайтесь делать зарядку под весёлую музыку или детские песни.
5. Желательно, периодически менять приевшиеся упражнения, стиль выполнения, подачу упражнений и сам элементы самого процесса. Это способствует поддержанию у ребёнка интереса к ежедневной зарядке.
6. Помните! Детская зарядка — это комплекс несложных действий для поддержания тонуса и прививания правильных привычек, а не изнуряющая силовая тренировка.
7. Старайтесь делать акцент на тех упражнениях, которые больше всего понравились вашему малышу. С возрастом нагрузка должна увеличиваться, но занятия не должны вызывать дискомфорт.
8. Одежда и обстановка должны полностью удовлетворять не только требованиям безопасности, но и не доставлять дискомфорт.
9. Приобретите инвентарь для занятий, вместе с вашим ребёнком, купите то, что понравилось именно ему.
10. Всегда поощряйте даже самые маленькие достижения и замечайте любые победы.
11. Если ребёнок вдруг противиться занятиям, то обязательно выясните причину проблемы и постарайтесь её решить.
Эти несложные правила, помогут вашей семье стать намного спортивней, а зарядка станет неотъемлемым ритуалом, и, возможно, подготовит вашего ребёнка к большим спортивным победам в будущем.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер и выражает личное мнение автора. Мы не даем никаких рекомендаций. Мнение автора статьи и мнение владельца данного канала могут не совпадать.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://mamochka.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!