Кажется, что можно поделить мир на белое и черное: все здоровые привычки по умолчанию идут нам на пользу, а плохие – вредят. Однако, нельзя быть настолько однозначным. Далее расскажем о здоровых привычках, которые могут идти во вред.
Спойлер: родниковая вода и долгое времяпровождение в спортивном зале не очень помогают сохранить #здоровье зубов.
Здоровые привычки могут навредить, если:
- Слишком надавливаете на зубную щетку. Кажется, что энергичные движения помогают лучше избавиться от зубного налета. Однако, так можно спровоцировать #стирание эмали . Зубы станут желтыми или слишком чувствительными, потому что сквозь «прозрачную» эмаль будет просвечивать внутренняя ткань – дентин.
Для #качественной очистки поверхности достаточно аккуратных, но правильных движений. Помните, что процесс чистки #зубов должен длиться не менее двух минут.
- Пьете воду с лимоном. Многие диетологи рекомендуют такой напиток, потому что он снижает аппетит, улучшает пищеварение, делает иммунитет устойчивым к вирусам. Однако, #лимонная кислота становится причиной размягчения и #разрушения зубной эмали.
Если любите данный напиток, рекомендуем пить его через трубочку. Или запивайте «лимонную воду» обычной.
- Интенсивно занимаетесь спортом. После долгих физических упражнений #пересыхает слизистая . Уровень кислотности повышается. В этой среде эмаль лишается запасов фосфора или кальция. Бактерии наоборот – становятся более активными. Конечно, мы не советуем отказываться от физических упражнений.
Просто напоминаем: если занимаетесь спортом, то тщательнее следите за количеством потребляемой жидкости и #гигиеной полости рта , регулярно посещайте стоматолога. Особенное внимание стоит уделять зубам, если предпочитаете контактные виды спорта.
- Для #защиты зубов от травм при занятии хоккеем, боксом и восточными боевыми искусствами носите #специальные каппы. Они бывают универсальными или персональными. Во втором случае стоматолог делает слепок, чтобы изготовить каппу именно для вас. Поэтому накладка более удобна и лучше защищает зубы.
- Чистите зубы сразу после еды. Стоматологи рекомендуют выдержать хотя бы 30-минутный перерыв. Это нужно для того, чтобы бактерии успели проявить активность. Сразу после еды вредные микроорганизмы выделяют молочную кислоту. Она разъедает нашу эмаль. Поэтому воздействие зубной щетки в это время отнюдь не поможет сохранить здоровые зубы.
Чтобы очистить промежутки между зубами от пищи, можете прополоскать рот теплой водой. А уже через 30-60 минут слюна полностью нейтрализует эту кислоту. Вы сможете почистить зубы, не вредя эмали.
- Жуете жевательную резинку весь день. Стоматологи рекомендуют резинку без сахара, как вспомогательное средство ухода за полостью рта. Если жуете ее после приема пищи, то делайте это не дольше 20 минут.
Жевание резинки в течение часа или целого дня провоцирует усталость жевательных мышц, повышение нагрузки на суставы, стирание краев зубов.