Любой конфликт,без сомнения,способен вывести из себя даже самого уравновешенного человека,что уж говорить о чувствительных натурах,которые каждое слово пропускают через себя и болезненно реагируют на него? В данном случае следует понять и принять несколько простых истин.
✅ Оценивай масштабы проблемы и ее важность в твоей жизни.Когда у тебя возник конфликт на работе или произошел какой-либо другой инцидент,постарайся проанализировать–насколько последствия станут катастрофичными сейчас и как важна эта проблема будет через год?Скажется ли этот конфликт на твоей жизни через пять лет?Как правило,в ней нет неразрешимых ситуаций,и с течением времени то,что непомерно трогает тебя сейчас,на деле спустя некоторое время окажется пустой тратой нервов.
✅ Оценивай участников конфликта.Есть ли среди них действительно близкие для тебя люди?Не стоит тратить свои эмоции и силы на случайных знакомых,неприятных коллег и других малозначимых для твоей жизни персонажей.
✅ Оценивай ситуацию со стороны.Если бы твоя подруга или другой близкий человек оказался бы в точно такой же ситуации,что бы ты сделала для него?Как бы ты посочувствовала ему и какие доводы привела,чтобы успокоить?Представила?А теперь попытайся сделать то же самое для себя.
✅ Не зацикливайся на проблеме.Как правило,ситуация лишь усугубляется,когда начинаешь прокручивать в голове все диалоги и думать о том,как тебе плохо в этот момент.Лучшее решение- абстрагироваться от своих эмоций и негодования и направить энергию в другой русло,например,в физический труд.А уже когда «накал эмоций» пройдет,спокойно и с «холодной головой» проанализировать сложившуюся ситуацию.
✅ Поработай над своим окружением.Лишь ты решаешь,какие люди и эмоции должны окружать тебя,поэтому,если уже нет сил терпеть коллектив на работе или тебя не устраивают твои личные отношения,возможно,пришло время что-то изменить.
✅ Умей грамотно находить альтернативу.Даже из самой запутанной ситуации почти всегда есть несколько выходов.Стоит лишь разобраться,как это сделать.
✅ Наполняй свою жизнь смыслом.Помогай окружающим–так твоя чуткость и чувствительность будет направлена в нужное русло, а не на негативное мышление и "самокопание".