В наш век гаджетов и электронных помощников с их помощью можно контролировать и записывать каждый свой шаг и каждый сьеденный грамм.
Контролировать шаги вообще не занимает время, а вот взвешивание еды и внесение веса в программу занимает минут 10 в день. Это очень удобный способ контроля за весом, в итоге есть понятие того, сколько ты ешь, чего тебе не хватает.
Всем привет! Если вы впервые на моей страничке, то немного обо мне.
Я - многодетная мама с 4-мя детьми. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома и без диет. С оптимизмом (хоть и не всегда) смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и преображаюсь)
Каждый день я веду дневник питания, делаю упражнения и об этом, а также событиях, мыслях и эмоциях, связанных с похудением, я и пишу. Начальный вес 76,3 при росте 165 см. Цель - 56 кг. На последнем взвешивании отвес был 5.9 кг.
Присоединяйтесь, подписывайтесь и пройдите этот путь со мной, потому что мне необходима и важна поддержка 👍💖
Здесь я рассказываю исключительно о своем опыте похудения и ощущениях, никого ни к чему не призываю. Все действия по похудению следует согласовывать со специалистом.
Уже отмечала, что меня смущает расчет потраченной энергии и количество шагов, после того как я занимаюсь бегом. Теперь я смотою и думаю, что неужели правда пробежка сжигает такое глобальное количество калорий?!
Но гаджеты, которые меня окружают- смартфон и смарт-часы, синхронизируются пежду собой и выдают мне результат, который вносится в дневник питания.
Откуда берется такое количество сожженых калорий в жизни? Уборка дома, поездка на автомобиле, работа по саду и тд.
Мое похудение - на контроле за питанием и подсчете калорий.
Не хотят фото по порядку вставать, хотя куриная грудка была на обед. А жидкая картошка - на ужин)
Калорийность в рамках, ягоды в перекус шли, ем я их «с куста», поэтому сложно вес вносить в дневник питания. Но калорийность без превышения, а это главное!)
Пока не взвешиваюсь, разочаровываться не хочу, а по объёмам вижу, что пока все на месте, к сожалению.
Спасибо всем, кто читает! Буду благодарна, если вы поддержите меня !👍 💐🥰
Все статьи и видео по тегу #мамахудеет