Телесно-ориентированная психотерапия — это одно из эффективных направлений в психологии, ориентированное на «освобождение» тела, психосоматических зажимов и блоков. Помогает избавиться от груза прошлого в буквальном смысле.
Когда нам приходится подавлять свои эмоции, их энергия никуда не девается – мы просто загоняем её внутрь себя. Мы гасим тревогу, гнев, страх, обиду и т.д., со временем всё беднее проявляем свои, как негативные, так и позитивные эмоции, что, в конечном итоге, лишает нас возможности получать удовольствие от жизни. Накапливается усталость, раздражительность. Появляется тревога, бессонница, депрессия, различные психосоматические болезни.
Телесная психотерапия включает в себе различные практики и приёмы:
Индивидуальная, групповая и парная (семейная) психотерапия.
Психотерапевт работает с телом, разумом и чувствами с целью лечения психики. Помогает правильно распределить энергетические потоки, снять мышечные зажимы, найти свой внутренний стержень. Запустить скрытые источники жизненной энергии.
При необходимости мы работаем над улучшением походки, осанки, манеры сидеть и стилем общения.
В телесной терапии, также, используются танцевально-двигательные практики, йога, медитация, театрализация и проработка ситуационных этюдов.
Связь тела и души неразрывна. Так, пребывая в хорошем настроении, мы или расслаблены, или находимся в состоянии приятной активности – нам хорошо и душевно, и физически. При плохом настроении мы обычно напряжены, что особенно заметно по лицу. Отсюда дискомфорт и физический, и психологический. Таким образом, повлияв на тело, можно повлиять и на душу.