Найти в Дзене

Привычка заедать

— Волнуешься? Съешь конфетку, — сказала бабушка, протягивая яркую пышку. ⠀ — Поздравляю с поступлением в университет! Вечером куплю торт, отметим, — радостно говорила тётя в телефонную трубку. ⠀ — Хватит грустить. Сейчас захвачу коробку конфет и приеду, — успокаивала подруга. ⠀ Так родилась она — привычка заедать любое событие в жизни: грусть, стресс, депрессию и даже радость. Одна конфета, вторая, третья. Жир медленно обволакивал бёдра, грудь, плечи и шею. Он здесь надолго. ⠀ В Шанхае я заедала стресс Нутеллой из банки по ночам. В Хуавее Наполеоном из столовой или орешками из ВкусВилла. Удивительно, но проблемы от этого не уходили, а зарывались куда-то вглубь. ⠀ В марте я решила это изменить. Надвигающийся вирус и угроза домашнего заточения вызывали панику. Хотелось сделать что-то экстраординарное, необычное и неожиданное. ⠀ А если серьёзно, то просто не влезла в платье. Любимое. Пришлось покупать утягивающее бельё. ⠀ — Может начать считать калории? — спросила я подругу. ⠀ — Я

— Волнуешься? Съешь конфетку, — сказала бабушка, протягивая яркую пышку.

— Поздравляю с поступлением в университет! Вечером куплю торт, отметим, — радостно говорила тётя в телефонную трубку.

— Хватит грустить. Сейчас захвачу коробку конфет и приеду, — успокаивала подруга.

Так родилась она — привычка заедать любое событие в жизни: грусть, стресс, депрессию и даже радость. Одна конфета, вторая, третья. Жир медленно обволакивал бёдра, грудь, плечи и шею. Он здесь надолго.

В Шанхае я заедала стресс Нутеллой из банки по ночам. В Хуавее Наполеоном из столовой или орешками из ВкусВилла. Удивительно, но проблемы от этого не уходили, а зарывались куда-то вглубь.

В марте я решила это изменить. Надвигающийся вирус и угроза домашнего заточения вызывали панику. Хотелось сделать что-то экстраординарное, необычное и неожиданное.

А если серьёзно, то просто не влезла в платье. Любимое. Пришлось покупать утягивающее бельё.

— Может начать считать калории? — спросила я подругу.

— Я уже пять лет считаю. Только весы купи, чтобы всё точно было.

Я сходила в магазин за весами и с энтузиазмом принялась за дело. И тут произошло ужасное.

— В одной печенюшке 171 калория?

Тогда моя дневная норма была 1500 калорий. Печенье, шоколад и конфеты явно не вписывались в этот план.

«Придётся отказаться от сахара и всего сладкого», — подумала я.

И отказалась. Мне помогла прокачка мышления.

Сначала ударилась в спорт. Вместо привычки заедать создала новую — приседать. Как только падает настроение или возникают проблемы, иду танцевать или качать пресс. Помогает.

Потом возникла вторая — заботиться о себе. Начала рано вставать, делать медитации, йогу и вести дневник желаний.

В конце пришло осознание — я отлично справляюсь без сахара.

За эти 9 месяцев я похудела на 19 килограммов, справилась большим количеством комплексов и изменила подход к жизни. Всё началось с желания избавиться от одной маленькой привычки — заедать. Этот путь был прекрасен, и я не хочу разворачиваться назад.

А как вы справляетесь со стрессом? Тоже шоколадкой или следите за питанием?