О депривации сна обычно говорят, когда человек какое-то время не спит совсем, но на самом деле это недостаток или полное отсутствие сна. Сон, который прерывают до полного пробуждения несколько раз за ночь - это тоже оно.
Шокирующие факты:
- Используется в качестве пыток по сей день
- От неё можно умереть, при чём разными способами
- Используется для диагностики эпилепсии - чтобы спровоцировать её очаг и зафиксировать на энцефалограмме
А внизу ещё есть шокирующее видео.
Эффекты от этого вот такие:
- боль в мышцах
- падение остроты зрения
- клиническая депрессия
- дальтонизм
- чрезмерная сонливость в течение дня
- уменьшение способности к концентрации внимания
- потеря чувства личности и /или реальности
- ослабление иммунной системы
- головокружение
- обморочное состояние
- общее замешательство
- галлюцинации (зрительные и слуховые)
- тремор конечностей
- головная боль
- гиперактивность
- раздражительность
- провалы в памяти
- тошнота
- нистагм (быстрое непроизвольное ритмичное движение глазами)
- похожие на психоз симптомы
- бледность
- замедленное время реакции
- неясная или несвязанная речь
- боль в горле
- заложенный нос
- потеря или набор веса
- сильная зевота
- делирий
- симптомы, похожие на:
- синдром дефицита внимания и гиперактивности
- алкогольное опьянение
- паранойя
- расстройство кишечника, нарушения пищеварения, диарея
- повышение или понижение артериального давления
- высокий риск возникновения диабета
- высокий риск возникновения фибромиалгии
Со многими этими симптомами я сталкивалась лично. А вы?
Ещё несколько фактов:
Если тренируешься и некачественно спишь, результатов не жди. Ни выносливость, ни сила, ни мышечная масса не вырастут.
Если Маша не спит, и ей хорошо, это не значит, что Даша может так же. И не значит, что Маше будет хорошо всегда.
Крысы стабильно умирают через месяц без сна.
У нас есть "защита от дурака" - микросон.
Короткие непроизвольные эпизоды потери сознания от 1 до 15 секунд.
Из-за этого, кстати, люди и погибают. За рулём, переходя дорогу или просто от падения.
А вот и видео о депривации сна, через которую проходит хотя бы раз примерно половина человечества.
