Разобралась в допустимых цифрах для талии мужчин и женщин, и в том, как посчитать правильный объём талии.
Как так получилось, что я обманулась дважды? Я "худела с понедельника", так называлась моя рубрика, худела по всем правилам, вес спустился до 77 килограмм. Это было весной. Потом у меня заболели колени, я лечилась и мне было не до похудения, но достигнутый вес я старалась держать.
Мой первый самообман
И вот теперь мне не только для красоты, но и для здоровья ног надо сбросить ещё несколько килограмм. Я взвешиваюсь и делаю для читателей коллаж. Сама в недоумении, на коллаже я опять толстая, а вес продолжает уменьшаться. Ссылку на статью дам внизу, если захотите на фото посмотреть. Своим весам я выразила, мягко сказать, недоверие и разочарование. Теперь дружу с сантиметром.
Допустимый вес
Как считать допустимый вес на весах знают все. От роста в сантиметрах надо отнять 100 и получается нужный вес. Где-то ещё слышала, что возрастной категории можно прибавить 10 килограмм и для неё этот вес считается эталоном.
Допустимые размеры талии
С сантиметром дела обстоят так: у женщин допустимый размер талии 80 сантиметров, до 88 см считается незначительным повышением веса, а свыше 88 см это уже ожирение. Вот так, и не надо никаких весов или считать ожирение по индексу Кетле. Всё гениальное просто.
У мужчин допустимый размер талии 94 сантиметра, до 102 см слегка повышенный вес, а свыше 102 см считается ожирением.
И такой средний показатель для мужчин и женщин, талия должна быть меньше половины роста человека.
Мой второй самообман
И мой второй самообман вышел случайно. Как то я смотрела передачу по телевизору об объёмах талии и цифра 90 см у меня была в голове, и я её считала пределом для женщин. А у меня как раз 90 см. Всегда думала, что я на грани, но ещё можно не расстраиваться. Казус то какой, свыше 88 см считается ожирением.
165 сантиметров делю пополам, получилось 82-83 см. Это моя идеальная талия, хотя я очень сомневаюсь, что когда-нибудь она будет у меня такой. Но сантиметров 5 придётся постараться убрать.
Вот так меня обманули и весы и сантиметр, сплошное надувательство в жизни. Никому верить нельзя. Хотя зеркалу, наверно, можно. Но оно тоже, так себе друг, поосторожнее с ним надо быть. Шучу.😁
Читайте Вес уменьшается, а объёмы растут, там коллаж и рубрика - моё "похудение с понедельника".
Жмите и читайте: Худеем с понедельника, там всё что нужно знать для правильного похудения.
Всем здоровья и добра.