Не так давно мне попался на глаза ролик, где девушка нарезает кусок мыла на мелкие кусочки. В описании было указано, что данное видео предназначено для релаксации и отдыха. «Странное дело», - подумала я. Тем не менее, просмотр этого ролика оказал на меня довольно необычное воздействие.
И, конечно же, этому есть разумное объяснение.
Оказывается, впервые об АСМР заговорили в США в 2010 году. Расшифровывается АСМР как автономная сенсорная меридиональная реакция, возникающая в ответ на звуки, шорохи и шепот. Автором термина стала Дженнифер Аллен. Явление существовало задолго до нее, но именно она впервые его описала.
Простым языком АСМР – это ощущение «мурашек» или покалывания в затылке, которое возникает в ответ на некоторые тактильные, звуковые или визуальные триггеры. Также оно нередко сопровождается расслабленностью, замедлением сердцебиения, ощущением удовлетворения.
Но проявляется далеко не у всех людей.
В быту АСМР встречается, когда:
- Мы слышим чей-то шепот;
- Мы слышим шум дождя;
- Или падающих с деревьев листьев;
- Шуршим фольгой;
- Кот трется о наши ноги.
Изначально до просмотра АСМР ролика отношение к этому всему у меня было достаточно скептическим.
Но собственные ощущения, возникшие после его просмотра, и информация об исследованиях, обнаруженная мной, разом уничтожили весь скепсис. Что касается проведенных исследований, то их на сегодняшний день не очень много, но все они подтверждают существование АСМР.
В частности, одно из исследований коснулось 475 человек.
При этом большая часть, около 81% опрошенных, указывали на ощущение релаксации и улучшение настроения, возникшее после просмотра АСМР роликов.
И только 15% затруднились ответить и 5% не ощутили никаких изменений.
Однако есть определенный нюанс
Просмотр АСМР роликов не должен происходить на бегу. Окружающая обстановка должна быть предельно спокойной, никаких отвлекающих факторов не должно присутствовать. Именно поэтому все АСМР ролики строятся по одному и тому же принципу: движения актеров плавные и медитативные, освещение мягкое, а голоса тихие.
Одним из видов АСМР является музыка для медитации.
А вы знакомы с данным явлением? Если да, тогда не забудьте подписаться на мой канал, в дальнейшем я планирую публиковать больше информации об этом.