Внимание! В тексте полезная информация для тех, у кого болят запястья.
Сегодня мне наложили гипс.
Я ничего не сломала и с лестницы не падала.
У меня самая обыкновенная офисная болезнь. Правда, в запущенных случаях она приводит к инвалидности.
«Рука машинистки» — так называли её врачи раньше, сегодня эта проблема известна, как синдром запястного канала или «тоннельный синдром».
А если по-простому, то болит запястье из-за постоянной работы за компьютером, многочасового стучания по клавишам, долгой работы с мышкой.
Наверное, эта беда знакома всем прилежным офисным людям. Я с ней уже сталкивалась раньше. Тогда мне помог обыкновенный спортивный напульсник и коврик для мышки с поддержкой кисти. После использования этих нехитрых приспособлений б о л ь исчезла почти сразу. Ковриком я пользовалась с тех пор постоянно (до периода ОД), а напульсник надевала, когда чувствовала, что сустав перегружен.
Сейчас мне приходиться печатать гораздо больше, чем раньше. Я сижу и печатаю-печатаю-печатаю не меньше восьми часов каждый день. Иногда я начинаю в половине седьмого, а заканчиваю к девяти.
Вот руки и не выдержали.
Ощутимо б о л е т ь они начали в июне, когда я писала свои заметки про Крым. Я начала туго бинтовать руку. Обе руки. Потому что оказалось, что если печатать за круглым столом (здесь в ОД), то локти свисают вниз. А если печатать за прямоугольным (как у родителей), то левый локоть постоянно лежит на столе. День лежит, два лежит. На третий появилась мозолька, на четвёртый мозолька превратилась в к р о в а в у ю. Вдобавок левой рукой я голову набитую мыслями подпираю. Опять упор на локоть. С того дня, перед тем как сесть за работу, я бинтовала уже две руки.
Вернулась в ОД за круглый стол, локти снова свободно повисли в воздухе, мозоль зажила.
А запястью становилось хуже и хуже.
Тем более у родителей есть прибор магнитотерапии. Это волшебная штука. Стоил он три с половиной тысячи в том году. А работает на тридцать. Бабушка лечит колени, Дед что-то внутри, я лечила запястья, все вместе — спины.
Я этот аппарат покупала в аптеке, а можно на Яндекс Маркете.
Пока я жила в деревне, я пользовалась этим прибором каждый день. А здесь у меня такого нет.
В результате после 10 часов работы в тот день, когда мы спасали семейку: маму-кошку и котят, я вечером от б о л и в руке на стену лезла.
Историю про семейку я обещала вам рассказать. Как только немного заживут руки, сразу расскажу.
Надёжный способ остановить воспаление и боль — просто перестать печатать и щёлкать мышкой.
Но это невозможно. Оськин дом живёт за счёт моего печатания.
Поэтому был разработан следующий план спасения:
— правую руку жёстко фиксируем, чтобы сустав не двигался,
— учусь печатать левой рукой,
— мышку тоже переключаем под левшу (есть такие настройки в компьютере),
— покупаю ортезы на обе руки,
— покупаю аппарат магнитный себе домой,
— устанавливаю и осваиваю программу по переводу голоса в текст. Чтобы не набирать всё от начала до конца, а наговаривать свои мудрые мысли, а потом только редактировать.
Вчера я поняла, что одной тугой повязки и эластичного бинта мне не хватает — всё равно запястьем двигаю, и я решила привязать к руке дощечку, чтоб уж наверняка.
Но сегодня с утра мы поехали в клинику Доктор Котов (это тема отдельной статьи). Мы разговорились с врачами, и я спросила в шутку, нет ли у них гипса. Оказалось, что есть. Я очень попросила, и мне наложили гипс. По правилам в ветклиниках нельзя лечить людей. Но это было моё горячее желание. Или гипс в ДК, или дощечка из сарая. В человеческую клинику я бы не поехала. Проблема не такая серьёзная , во-первых, а во-вторых, я ещё в себя не пришла с тех пор, как лечила в Центромеде с л о м а н н у ю ногу. Меня там б и л и ботинками по загипсованной ноге и заставляли по лестницам на карачках ползать.
В ДК мне дали совет. Не покупать ортезы, а купить кинезиологические тейпы. Я уже посмотрела в сети — это такие упругие ленты. В основном, их рекламируют, как средство борьбы с морщинами. Но и при болезнях суставов они помогают. Сустав остаётся подвижным, а тейпы поддерживают его и снимают нагрузку.
Теперь у меня есть почти всё что нужно: гипс, леворукая мышка, программа по переводу голоса в текст и магнитный аппарат я тоже купила. Осталось купить тейпы.
Сначала я нашла вот такой тейп на Вайлдберриз.
Но мне посоветовали специальные тейпы для спортсменов. Они прочнее, лучше держат нагрузку. Точно продаются в Спортмастере. Туда мне не добраться, поэтому буду искать в интернет-магазинах.
Что касается аппаратов. Такого же как у родителей АМТ-01 не было. Пришлось брать другой — АМнп-01. Заказывала его в аптеке.
Мне он нравится меньше. Он большой и тяжелый, а родительский меньше моей ладони. И на родительском нет кнопок: вилку в розетку вставил и лечись. А на моём аж две кнопки. И если режим I и II я понимаю, то инструкция переключить магнитное поле с синусоидального на пульсирующее вызывает у меня бурный искренний смех.
Какой из них лучше работает, я пока не поняла.
Но если выбирать, то я выбрала бы родительский АМТ-01.
Вот и всё, наверное.
Мне вот что удивительно. Я много книг читала, и автобиографических тоже. И никто из авторов никогда не упоминал о своих с т р а д а н ь я х.
Я написала про Крым 17 небольших статей. Когда заканчивала, была уверена, что у Толстого просто обязаны быть п р о л е ж н и на мягком месте. И у его жены Софьи Андреевны, которая переписывала произведения мужа по пять раз.
Ну хорошо. Они люди другие, они о таком не говорили. Но Чехов? Он же врач. Почему нет ни одного сатирического рассказа о м у к а х писательства и жёстких стульях?
Я бы с удовольствием почитала.
А это кошечка Манул. Наша питомица. Именно для того, чтобы такие красотки не пропадали на улицах, я и пишу свои статьи.
Друзья! Спасибо вам за отзывы и комментарии!
К сожалению, у меня не хватает времени, чтобы отвечать всем, кто мне пишет. Ведь в первую очередь моя обязанность ухаживать за котами, кормить и лечить. Если у вас какой то конкретный вопрос или предложение о помощи, то, пожалуйста пишите мне на почту или в контакт. Там я всегда вам отвечу. Спасибо!
Если вам нравятся мои кошки, собаки и мой канал, подарите, пожалуйста, нам лайк, и подписывайтесь! У нас интересно!