Для начала нужно понять, какие из них проседают, а каким уделяется чрезмерное внимание.
Если идти к какой-то цели, жертвуя сном, общением с близкими, личными отношениями, то на финише можно получить совсем не тот результат, на который ты рассчитывала. Вместо радости – разочарование, опустошенность, выгорание.
Нельзя допускать большого перекоса в пользу только одной сферы.
Чтобы проверить, насколько гармонична твоя жизнь, попробуй оценить ее по методике «Колесо баланса».
Этот способ активно применяется в коучинге, его придумал автор известных книг по саморазвитию Пол Майер.
Классическое «Колесо баланса» состоит из 8 сфер: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни. Но секторов не обязательно должно быть именно восемь. Ты можешь составить список из того, что важно именно для тебя.
Итак, что нужно сделать:
- Нарисуй или распечатай круг, и раздели его на 8 (или сколько тебе нужно) частей.
- Подпиши название каждого сектора.
- Оцени эти сектора по шкале от 1 до 10. Правильных или неправильных результатов нет. Но постарайся максимально честно оценивать каждую сферу своей жизни. Чтобы добиться более точного результата, не полагайся только на ощущения, проведи анализ.
По каждому сектору задавай себе наводящие вопросы.
Например, такие:
- - Давно ли я навещала родителей или встречалась с друзьями?
- - Когда в последний раз руководство хвалило или повышало зарплату?
- - Сколько времени я провожу со своим бойфрендом в неделю?
И т.д.
«Колесо баланса» должно быть именно колесом, то есть, в идеале все сферы должны оказаться примерно на одинаковых значениях. Если это не так, нужно уменьшить важность одних, и уделить время другим.
Вышел серьезный дисбаланс, но не знаешь, как исправить? Мы можем поработать над этим на моем курсе. Я сейчас как раз готовлю программу, которая поможет женщинам привести все важные сферы жизни в гармонию.
Какие результаты у тебя получились после этого упражнения?