Я худею без заморочек, иногда и у меня проскакивают грешки, с кем не бывает, когда входишь в ритм, потихоньку видишь результат, хочется делать больше, скорее всего и тренировки полюбишь, проверено.
И так, мои принципы:
1. Пей как минимум 1,5л воды
Можешь 0,5 бутылочками, всего три и ты здоров).
2. Каждый вечер выходи на прогулку.
пока у тебя не будет как минимум 10к шагов, домой не возвращайся).
3. Ешь только по голоду физическому, перестань заедать скуку.
4. Люби себя и принимай свое тело. Даже. если сейчас ты пухлая булочка, то, принимая себя и любя, ты не будешь так загоняться, потому что понимаешь, что, да, сейчас ты такой и будешь лучше
А вообще я ем когда и что хочу, но моими длительными прогулками соблюдается дефицит калорий, а это закон похудения. И ещё я не набиваю желудок до отвала, я люблю себя и не хочу, чтобы моему организму было плохо. Бонусом поставь на заставку телефона фото, которое тебя вдохновляет и каждое утро говори себе, какой ты чудесный и самый лучший!