Задумайтесь, сколько времени за последнюю неделю вы проводили со своей семьёй? Да, в блоге много мам, кто сейчас в декрете с детьми, но как насчёт времени, проведенного с мужем?
В нашей загруженной жизни мы часто настолько поглощены своими делами, что нам не хватает времени на семью. Я сегодня хочу разобрать отдельно нехватку времени на вашего партнёра. Про то, как исправить ситуацию с нехваткой времени на детей, читайте в следующих постах.
Для начала, давайте ответим на вопрос: откуда найти время? Распишите свой день по минутам, посмотрите, когда есть время, которое вы “прожигаете” в смартфоне, в инстаграм, за просмотром ютуба или сериалов. Ваш партнёр может быть занят тем же, поэтому...
...Начните говорить с супругом о проблеме, если чувствуете, что вам не хватает времени друг на друга.
Нередко на терапии супружеских пар партнёры вспоминают, как в молодости они ходили вместе на концерты, в театр, на выходных вдвоём выезжали на природу. Так вот, пора это возобновить. Перекроите планы и съездите вдвоем на велосипедах или просто пройдитесь по парку. В идеале, конечно, провести отпуск вдвоём. Я вот обожаю путешествовать с мужем, нам никогда не бывает скучно, и это невероятно сближает.
- Попробуйте найти вместе с супругом общее хобби и занимайтесь им вместе раз в неделю, или занимайтесь вместе спортом.
- Завтракайте вместе. Да, это несколько минут, но так вы начнете день вместе.
- Минимизируйте работу в выходные, в том числе и по дому. Да, это не всегда возможно, но важно найти баланс. Ведь на выходных можно столько сделать вместе, а ребенка отвезти к бабушке
- Не копите обиды. Накопленные обиды выливаются в ссоры, которые тратят ваше время друг на друга. Старайтесь выражать свои чувства здесь и сейчас.
- Постарайтесь не обвинять партнёра, если он тоже не уделяет вам время, начните с себя, и постарайтесь вместе прийти к решению проблемы.
Надеюсь, эти советы помогут вам вновь сблизиться с вашим супругом.
А чтобы записаться на терапию супружеских пар, напишите мне в директ
Хватает ли вам времени на вашего партнёра?