Лето – отличное время начать закаливание.
Во-первых, организм получает достаточно солнца, витаминов, приятных стимулов – так что большинство из нас летом чувствует себя лучше всего.
Во-вторых, летом у нас больше времени и желания заняться закаливанием – ведь в этом деле главное последовательно и ежедневно выполнять простые действия.
В-третьих, летом легче представить полезные действия в виде игры, чтобы привлечь к ним ребенка.
Итак, что делать?
1. Больше солнца! Истина проста, ка мир. Особенно в наших широтах, где большую часть года солнышка не хватает. Вырабатываемый на солнце витамин Д необходим для многих процессов в организме, особенно, в период активного роста.
2. Вода. Плавание насыщает нас кислородом (размеренное дыхание) и расслабляет. Одновременно отлично работают все мышцы спины – а здоровая крепкая спина это правильная осанка, правильное кровообращение и работа всех органов. Контрастные обливания тренируют кровеносную систему и летом приятнее всего.
3. Ступни. А конкретнее – их стимуляция. Постоянное ношение обуви иногда играет с нами похую шутку – мы теряем возможность стимуляции множества активных точек, находящихся между пяткой и пальчиками. Мамы детей до года знают, как важно делать массаж ступней. Так вот, после года его актуальность не меньше!
Что же в комплексе? Снимайте обувь, бегайте по траве и песочку босиком, не забывайте про солнцезащитный крем и пейте больше чистой воды.
У Вас есть вопросы? Пиши в комментарии или на почту info@tochka-rosta.ru и мы обязательно Вам ответим!
Добавляйтесь в друзья:
►Instagram - "Точка Роста"
