🌟ДАЙТЕ ДВЕ...я про мотивацию, ведь порой именно ее не хватает, чтобы достигать своих целей в спорте.
Есть понятия внешней и внутренней мотивации. Но я обману вас, если скажу, что они идут порознь друг от друга. Поскольку все мы живем в социуме, общественная оценка оказывает сильное влияние. В меньшей или большей степени, в зависимости от человека😏
Но с источниками разобрались, а вот как же мотивацию не растерять и сохранить на всем пути достижения цели ➡️ А НИКАК 😅
Поскольку мотивация - это как настроение, она приходит и уходит. И это нормально. Но есть вещи, которые помогают не сбиваться со спортивного пути !
Для тех, кто только начинает свой путь в спорте:
🔹Ставьте маленькие легкодостижимые цели. И по достижению этих целей, хвалите себя и награждайте, например, новым спортивным топом или шортами, главное, не бургером😅
🔹Делайте упражнения, которые вам нравятся и хорошо получаются, но регулярно! Это поможет думать о тренировке в позитивном ключе👌
🔹Занимайтесь с тренером. Тут мотивация обеспечена
Если вы уже давно занимаетесь спортом:
🔸Добавьте разнообразия в ваши тренировки. Используйте непривычное оборудование и элементы
🔸Найдите партнера по тренировкам или обратитесь к тренеру
🔸Отдохните! Часто мы тренируемся так усердно, что забываем об отдыхе. Это и приводит к утомлению и нежеланию тренироваться🤷🏻♀️
Что из перечисленного подошло бы вам? Пишите в комментариях⤵️