Не редко в нашей жизни случаются ситуации, когда мы испытываем чувство обиды. Чем чаще и ближе мы общаемся с человеком, тем больше может быть поводов обидеться на него. Забыл позвонить, неудачно пошутил, ответил не с той интонаций и много чего еще. Как же не утонуть в этих эмоциях?
Для начала необходимо понять, что такое обида. Это всего лишь наши обманутые ожидания. То есть все это происходит лишь в нашей голове. Мы для себя решаем, что человек должен поступить в данной ситуации так, как нам бы очень хотелось или было бы правильнее на наш взгляд . А он поступает иначе. Наши планы и надежды рушатся, мы не можем этого принять и начинаем испытывать негативные эмоции. Но жить с негативом тяжело и неприятно, поэтому хочется его куда-то деть, "поделиться" с кем-нибудь. Нам кажется несправедливым, что источник наших эмоций остался безнаказанным и хотим вернуть ему этот "подарок". Пытаемся заставить его испытывать чувство вины, чтобы он тоже помучался. Не все же нам страдать. Такими действиями мы можем запустить большую волну негатива, которая, как вирус, будет передаваться от одного к другому и может распространиться до внушительных масштабов. Звучит жутковато, не правда ли?
А можно выбрать другой путь. Попробовать разобраться, что же именно вызвало у вас чувство обиды. Может ситуация не такая уж и серьезная, просто вы были в плохом настроении и это лишь усугубило его. "Варясь в масле" текущих проблем и забот, мы очень часто придаем излишнее значение и эмоциональную окраску многим вещам. Наверняка, если бы друг пришел к вам за советом с похожей ситуацией, вы бы сказали:" Да не принимай близко к сердцу, оно того не стоит". Для вас его ситуация не настолько значимая и поэтому принять взвешенное решение проще.
Не стоит забывать еще и о том, что чувство обиды наносит вред в первую очередь самому обижающемуся. Мысли о ситуации постоянно крутятся в голове, человек снова и снова возвращается к этому негативу, проживая его раз за разом. Эмоции растут внутри как снежный ком. О влиянии эмоционального состояния человека на физическое написано уже десятки научных книг и статей, снято сотни роликов на Ютубе. Суть их всех сводится к одному - эмоции со знаком "+" влияют на все аспекты жизни человека положительно, эмоции со знаком "-" — отрицательно. Мы все не раз слышали об этом, но не очень понимаем, как пользоваться этой информацией. Ведь эмоции вспыхивают за секунду и мы идем у них на поводу годами протоптанной тропой. Как же свернуть с этой дороги и начать реагировать иначе?
Все просто и сложно одновременно. Самое важное, что нужно сделать — это осознать себя в моменте "здесь и сейчас". Что вы делаете в данную секунду, что думаете, что чувствуете? Эти размышления помогут притормозить автоматические реакции на происходящее, которые мы уже не замечаем и которыми не управляем. Появится время хорошенько обдумать ситуацию. Стоит ли она того, чтобы наполнять себя негативом и тем самым наносить себе вред?
Сразу свернуть с проторенной дороги конечно не получится, это нормально. То, что строилось годами, не переделать за один день. Но, тренируя свою осознанность, со временем вы заметите положительный результат. И эти изменения коснутся не только вас, но и окружающих.
Попробуйте, уверена, результат вам понравится;)
Поделитесь в комментариях, часто ли обижаетесь на других и что делаете с этой обидой?
Если статья была для вас интересной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал)