Утренние процедуры:
* хоз. мылом по типу своей кожи
* под скрабом - сколько угодно, но лучше бы состав был трехступенчатым - в гели для душа добавляют коллаген, эластин, масло ши и папайи, так что несколько глотков майонеза на ночь - не предел мечтаний.
* после скрабов - контрастный душ, после чего обязательно нанести увлажняющую пенку.
Уход за собой по типу кожи:
- с 3-4 месяцев до года - щадящий скраб и пилинг
* крем для рук с розовым маслом или глицерином
* увлажняющий питательный крем, на ночь крем для лица
* защита от солнца
* масла для кутикулы
* масло для волос
* смазывание зоны бикини
* вокруг глаз использовать специальные средства
* несколько легких кремов и масок для лица (не более 3-х)
* солнцезащитные средства и крем для загара с фактором защиты не менее 30
Для более взрослых женщин с опытом использования:
* может быть хорошо для сухой кожи в летний период - жидкое мыло без запаха, увлажняющие кремы, легкий уход за кожей
* глубокий пилинг - это уже в 20-25 лет
* для сухой и чувствительной кожи - средства с содержанием миндального, кокосового масел - подобрать по ощущениям
* витаминные комплексы
Питание:
акцент на здоровое питание, полезные продукты
Чаепития:
Натуральный травяной чай - прекрасно бодрит.
Для взрослых надо искать хороший травяной сбор.
Самое важное - белки животного происхождения (мясо, рыба, морепродукты), жиры (растительные масла), витамины (фрукты, овощи), клетчатка.