18 подписчиков

Блок для йоги: полное руководство для начинающих и практикующих! + ПРОМОКОД на 10% в статье!

3 августа 20213 авг 2021

286

3 мин

Йога-блоки могут быть важным инструментом для вашей практики. Как для новичков, так и для профессионалов.

ЗАЧЕМ НУЖЕН БЛОК В УПРАЖНЕНИЯХ?

Если вы новичок в йоге, имеете физические ограничения или чувствуете неуверенность в своей практике, блок для йоги — отличный инструмент который может помочь вам с позами (которые в противном случае могут быть для вас недоступны или пугающими).

Блоки можно использовать как для правильного выравнивания, так и для «поднятия пола» навстречу вам. Это также может обеспечить стабильность и способствовать правильному выравниванию.

Опытные йоги также могут извлечь выгоду из включения блоков в свою практику. Блок йоги может быть прекрасным способом углубиться в позы и повысить гибкость, позволяя перейти на следующий уровень асан.

РУКОВОДСТВО ПО ПОКУПКЕ

Итак, теперь вы знаете для чего используется блок йоги. Но какой блок выбрать?

Вот что вам нужно знать при покупке блоков для йоги:

МАТЕРИАЛ

На рынке представлены 3 вида материалов из которых сделаны блоки:

EVA материал обычно считается лучшим для новичков, потому что он достаточно твердый, чтобы обеспечивать стабильность, но также имеет достаточно «отдачи», чтобы сделать его подходящим для восстанавливающих поз. Также это самый легкий вариант блока их всех.

Пена не скользит, даже если вы вспотеете. Это самый лучший вариант для покупки для любого уровня подготовки.

Плюсы

Прочность;
Легкость;
Доступная цена;
Приятные на ощупь;
Амортизация дает дополнительные возможности при упражнениях;
Не скользит, от влаги;

Минусы

Практически нет, кроме выгорания на солнце;

Пробка - натуральный материал. Создается блок путем уплотнения и склеивания частиц пробки. Они заметно жестче EVA, что может показаться неудобным для некоторых практикующих, когда блок используется под позвоночником. Пробковые блоки также немного дороже.

Плюсы:

Натуральный материал;
Хорошее сцепления рук;
Плотная структура(подходит для силовых практик);

Минусы

Жестче, чем EVA;
Цены выше, чем у EVA;
Тяжелее, чем EVA;

Деревянные часто делают из бамбука, что делает самым экологически чистым вариантом. Их также можно найти в сосне или тике. Следует отметить, что дерево более скользкое, чем другие материалы, и может быть довольно тяжелым.

Плюсы:

Экологически чистый (бамбук, сосна, тик);
Прочный;
Подходит для сложных силовых практик;

Минусы

Скользкий (из-за лакировки);
Тяжелый(из-за натурального дерева);
Самый дорогой вариант из представленных;

ФОРМА И РАЗМЕР

Чаще всего используются кирпичи прямоугольной формы, размеры которых составляют 23х15х7,5 см. (Доступны другие размеры и формы, но в этой статье мы сосредоточимся на наиболее универсальных вариантах.)

Ширина (7,5см) влияет на устойчивость во время упражнений.

Длина/Высота (23 см и 15 см) снимает большее давление с поясницы и подколенных сухожилий, чем более низкие варианты.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Блоки - это доступный и широко используемый инструмент, который может принести пользу йогам любого уровня подготовки и опыта.

Они поддержат вас в новых позах и улучшат ваши впечатления от занятий и практик. Блок для йоги Go!SportPro однозначно полезный спортивный инвентарь в ваших домашних тренировках!