Есть четыре сферы, баланс которых очень важен в нашей жизни. Это сфера тела, сфера деятельности, сфера фантазии и сфера контактов).
Эти 4 сферы подобны всаднику, целеустремленно (деятельность) двигающемуся к цели (фантазия). Для этого ему нужна ухоженная лошадь (тело). А на случай падения, помощники, которые дадут возможность подняться (контакты).
Предлагаю с помощью теста проверить, насколько у вас все хорошо с жизненным балансом. Можете письменно или просто мысленно ответить для себя на вопросы:
- Я ответственно подхожу к вопросу режима в своей жизни: сплю достаточное количество часов (не менее 6), стараюсь не есть вредную пищу.
- Я регулярно занимаюсь спортом.
- Я нахожу время на то, чтобы отблагодарить свое тело: прохожу курсы массажа хотя бы раз в год, делаю маски для лица, хожу в баню или сауну, расслабляюсь, гуляю.
- Я на связи с друзьями и хотя бы раз в неделю мы видимся.
- У меня есть любимая работа, я хожу туда с удовольствием
- У меня хорошие отношения с коллективом на работе: мы общаемся на обеде, в перерывах и иногда вместе ходим куда-то.⠀
- Я общаюсь со всеми родственниками и мне это в радость.
- Кроме работы у меня есть любимое хобби, которому я стараюсь уделять достаточно внимания.
- Мне нравится быть в движении и узнавать новое.
- Я люблю строить планы и мечтать.
- У меня есть определенные ритуалы, которым я придерживаюсь (выпивать стакан воды после пробуждения, медитация перед сном и т.п.)
Если вы набрали больше семи ответов "нет", то в какой-то из сфер у вас явно нарушен баланс.
Но помните, что нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала.
Идеальные сферы жизни только в идеальном мире.