Что значит быть уверенным в себе?
Это значит оценивать себя и свои способности.
Уверенность сама собой подразумевает действие и один из первых советов :
1. Не бойтесь ошибок и провалов
Слова которые вводят всех в ужас, не правда?
Провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».
У нас подсознательно, на генетическом уровне есть страх неизвестного.
К примеру первое знакомство с девушкой.
Нервы на пределе, не знаешь что сказать, запинаешься и несешь всякий бред.
А если это 20-ое знакомство?
Наш мозг уже знает чего ожидать, что говорить, как себя вести. У нас уже есть опыт. Отсутствие опыта - причина неуверенности.
Опыт и тренировки помогают обрести уверенность.
К примеру:
Через неделю вам нужно выступать перед публикой, но это ваше первое выступление перед большим количеством людей. Что делать? Если нет опыта, то соответственно - есть страх. В таких случаях помогают тренировки. Вы можете репетировать перед зеркалом. Следите за мимикой лица и жестами, тембром голоса.
Запомните, главное быть готовым.
Никто не может прочитать ваши мысли. Главное - знать как себя вести. Если готов - значит уверен.
2. Выигрывайте спор у мозга
Самое забавное, то что неуверенность в себе появляется от вас. Вы считаете, что не сможете/не умеете/ не получится/ты неудачник и тд.
Ваш мозг, как забияка, как малое дитя, пытается вас задеть и самое печальное, что вы это позволяете.
Как с этим бороться?
Начните записывать свои успехи, даже самые мелкие:
Пробежал быстрее всех
Быстрее всех написал отчёт/сочинение
Получил оценку на бал выше, чем другие и так далее.
И как только ваш коварный мозг, попытается придать вам неуверенность в себе.
Тут то вы и предъявите записи своих побед и вы поймёте, что чего-то стоите в этой жизни .
3. Визуализация
Наверное каждый человек представлял себя успешным, богатым, красивым и уверенным в себе.
Представили себя?
Запомнили?
Таким человеком вы гордитесь?
Когда мы неуверенны в себе, у нас плохое восприятие самих себя, что часто бывает неточным.
Практикуйте визуализацию фантастической версии себя, человека, который уже достиг своих целей.
И главное, старайтесь догнать идеального себя. Главное сделать первый шаг.
У идеальной версии тебя красивая прическа? Сделай себе такую же и так далее.
4. Не бойтесь отказов
Цзя Цзян прославился тем, что переборол свой страх быть отвергнутым, целенаправленно создавая сумасшедшие просьбы людям (одолжить 100 дол, попросить бесплатной добавки в кафе) и ставя себя в неловкое положение с целью, чтобы ему отказали 1 раз в день в течение 100 дней.
Его цель состояла в том, чтобы привыкнуть к отказу и воспринимать его безбоязненно.
Он решил это сделать после того, как был разбит отказом потенциального инвестора.
Преодоление страха непростая задача, но если вы хотите стать уверенным в себе, это мощный способ сделать это.
5. Личные границы
Научитесь говорить «нет».
Научите других уважать ваши личные границы.
Если необходимо, пройдите тренинг о том, как быть более настойчивым и научиться просить то, чего вы хотите.
Чем больше контроля над вашей собственной жизнью, тем быстрее вы станете уверенной в себе личностью