Всем привет!🌸 Недавно я рассказывала о причинах появления "апельсиновой корки" (вот ссылка), а сегодня поговорим о самых действенных и эффективных способах избавиться от целлюлита раз и навсегда!)
1. Питание
Питайтесь максимально здоровой натуральной пищей. Отдавайте предпочтение крупам (белый рис замените на бурый, макароны - на макароны из рисовой или амарантовой муки, белый хлеб - на цельнозерновой) фруктам (вместо сладостей) и овощам, мясу и рыбе (добавляйте специи - отличная замена соусам), орехам и сухофруктам, молочным продуктам. Так же соусы можно заменить на томатную пасту со специями или на сметану со специями).
2. Спорт
Что касаемо спорта, то подойдут как силовые нагрузки (тренажерный зал, групповые занятия фитнессом или домашние тренировки), так и кардио нагрузки (бег, плавание, ходьба, танцы, езда на велосипеде и т.д.). Ведь спортивные нагрузки ускоряют метаболизм, способствуют усиленному кровообращению, укрепляют сердце и сосуды, помогают худеть. Все эти "плюсы" спорта отлично помогают справиться с целлюлитом!
3. Вакуумные банки
Эти банки можно найти в любой аптеке, а цены начинаются от 100 руб. за банку (у меня, к примеру, как раз такая). Принцип действия достаточно прост: вы наносите на кожу (бедра, ягодицы, талия и живот) крем или массажное масло, захватываете банкой проблемное место и массажными движениями "сгоняете" кровь к лимфе. В результате вы разгоняете застойные места, стимулируете кровоток, а кожа становится гораздо ровнее и нежнее уже после первого массажа!) На словах все очень просто, но на деле это дико больно!) Поэтому первое время не захватывайте слишком много кожи в банку, массируйте каждую зону не более 2-4 минут и дышите. Со временем кожа привыкнет к такому воздействию и время массажа можно увеличивать. Достаточно будет заниматься таким самомассажем через день-два чтобы организм успевал восстановиться.
4. Медовый массаж
Это единственный массаж, который, помимо антицеллюлитного эффекта, отлично подтягивает и увлажняет кожу! Я ходила на курс из 10 приемов и могу с уверенностью сказать, что он отлично помогает!) Единственный минус - это гипер больно. Кажется, что тебе отрывают кожу вместе с мышцами от скелета..) Но тут главное перетерпеть 2-3 сеанса, после кожа привыкает. Уже после 1 массажа кожа становится ровнее и нежнее. Этот массаж можно практиковать дома самостоятельно. Покупаете большую упаковку самого дешевого меда, залезаете в ванну, наносите его на проблемные места и начинаете как бы "отдирать" ладони от проблемных медовых мест. Можете попросить помощи у своей второй половинки) Лайфхак: можно практиковать такой массаж и для лица)
5. Обертывания
На рынке существует огромное количество различных средств против целлюлита: мази, бальзамы, маски и обертывания. Эти средства так же отлично помогают усилить кровоток, способствуют уменьшению подкожного жира, выведению лишней жидкости из организма и увлажняют кожу. Я пробовала перцовое обертывание и водорослевое, они отлично помогают, советую)
___
Так же советую прочитать мою статью, посвященную причинам возникновения целлюлита. Ведь когда знаешь причину, то гораздо легче бороться с последствиями!)
Если Вам понравилась публикация - ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями в комментариях☀️ Подписывайтесь на мой блог, посвящённый здоровому образу жизни. Там я рассказываю о похудении, питании, спорте и саморазвитии🤩