Всем привет!🌸 Яблоки - это не только вкусный и доступный фрукт, но и очень полезный. Польза яблок заключается в огромном наборе питательных и полезных веществ. Сегодня мы подробно рассмотрим пользу яблок для здоровья и красоты!)
Яблоки – продукт низкокалорийный, поэтому ими можно в рационе заменять десерты, и тогда результат похудения не заставит вас долго ждать. В яблоках высокое содержание витамина С, витаминов группы В и провитамина А. Обратите внимание, что количество аскорбиновой кислоты в яблоках обусловлено множеством факторов, и зависит от сорта и от срока хранения. Именно поэтому обращайте внимание на те яблоки, которые растут в вашей местности, и не покупайте импортные, чья высокая стоимость вовсе не гарантирует пользу для вашего организма, тем более, не следует давать их ребенку.
Яблоки содержат пектин, поэтому являются фруктом с низким гликемическим индексом, который описывает влияние тех или иных продуктов на уровень сахара, таким образом, если вы кушаете яблоки, то в крови сахар поднимается медленно.
Употребление яблок препятствует образованию мочевой кислоты, а также активизирует распад муравьиной, что делает их незаменимыми в питании людей, страдающих ревматизмом, подагрой, хроническими экземами, кроме этого, тем, у кого есть заболевания кожи. Полезны яблоки для укрепления зрения, их употребление улучшает состояние кожных покровов, волос, ногтей, а ведь именно от этого зависит красота женщины.
А поскольку в яблоках много витамина В, то они помогают устранить нервные расстройства и заболевания нервного характера.
Можно сказать, что яблоки являются очистителями крови, их употребление положительно отражается на лимфатической системе. Присутствуют во фрукте и вещества, которые необходимы, чтобы организм лучше усваивал железо, которые поступают из печени и яиц.
И не надо срезать кожуру, ведь именно в ней самое большое количество и пектина, и аскорбиновой кислоты. Хотя многие утверждают, что яблоки – польза и вред их именно в кожуре, где скапливаются вредные вещества, загрязнения. А если говорить про печеные яблоки, польза их кроется в низкой калорийности: на порцию – 47 ккал.
___
Так же советую прочитать мою подборку из 5 самых полезных, вкусных и доступных сезонных продуктов! Помимо яблок в этот ТОП входят не менее вкусные и полезные овощи и фрукты.
Если Вам понравилась публикация - ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями в комментариях☀️ Подписывайтесь на мой блог, посвящённый здоровому образу жизни. Там я рассказываю о похудении, питании, спорте и саморазвитии🤩