Современная жизнь наполнена информационным «шумом» - родственники, друзья, дела, мессенджеры, звонки, новости, реклама и тп. Ощущение, что этот нескончаемый поток информации буквально забирает личное пространство. Иногда жизненно необходимо получить немного тишины и покоя, остаться наедине с собой и своими мыслями и вот почему:
Помогает отдохнуть
Вам легче восстановить силы, устроив небольшие перерывы. Согласно исследованиям, люди выбирали одиночество как лучшее средство для восстановления сил, помогает лучше накопить энергию и «перезагрузиться». Уединение опередило такие занятия как прогулка на природе и чтение книг.
Облегчает депрессию
Все люди разные, поэтому каждому из нас очень важно найти свой баланс между общением и тишиной. Если у вас этот баланс нарушен, вы можете чувствовать себя более подавленным. Уединение действительно важно, так как оно помогает лучше понять себя среди шумового фона, сопровождающего нас на протяжении жизни и выстроить свой внутренний мир. Важно минимизировать социальные сети, которые оказывают не самое позитивное влияние на уверенность в себе, особенно сравнение себя с идеальными картинками из Instagram. В то время, когда вы наедине с самим собой в осознанной тишине, вы равняетесь только на себя, начинаете лучше понимать себя и слышать себя в окружении природы.
Так хочется порою погрустить,
И пить горячий кофе, сидя в кресле.
Так хочется забыться и забыть…
И выбросить всё то, что не на месте.
Так хочется укрыться тишиной
И отпустить все мысли до рассвета.
Побыть немного лишь наедине с собой,
Как будто ничего на Свете больше нету.
И хочется не думать ни о чём,
Смотреть в окно — как дождь танцует в лужах,
Как по стеклу бежит вода ручьём…
Надеяться, что ты кому-то нужен.
К.Леонова
Улучшает сопереживание
Когда у человека есть время отстраниться от информационного потока и шума, уединиться, анализируя происходящие события и людей – лучше развивается его осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека. Исследования показывают, что одинокие люди в принципе более сопереживающие, чем те, кто постоянно находятся в обществе. Осознанное уединение так же поможет понять свои цели и желания, Разобраться в том, какие цели являются истинно вашими, а какие – ложно навязанные социумом.
Повышает продуктивность
Время, проведенное в уединение, дает мозгу возможность сконцентрироваться и переработать информацию, чтобы найти правильный ответ. Улучшенная концентрация значительно повышает личную продуктивность. Становится легче фокусироваться на поставленной задаче и анализировать ее. Кроме того, в офисе вы постоянно окружены коллегами и групповым мнением, уединение же позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, избавиться от отвлекающих факторов и увидеть упущенные детали.
Некоторые люди испытывают страх перед одиночеством, поэтому продолжают жить с нелюбимыми партнерами, испытывая иллюзорное чувство безопасности. Этот страх делает человека зависимым и наполняет пустотой, отчаянно заставляя цепляться за свое окружение.
Встретиться лицом к лицу с одиночеством — значит победить свои страхи.
Настоящая безопасность наступает тогда, когда человек лицом к лицу встречается с самим собой и в тишине учится слушать свой внутренний мир. Одиночество дает свободу и шанс для самореализации. Это заставляет внимательнее относиться к себе, помогая стать более независимым, развивая ясность ума. Вам больше не потребуется одобрение других, чтобы жить свою жизнь. Это позволит вам стать собой, черпая творческие силы из внутренней тишины.