Люди хотят похудеть по целому ряду причин. Некоторые хотят улучшить свой внешний вид и повысить самооценку, в то время как другие стремятся перестать использовать пищу в качестве механизма преодоления эмоциональной борьбы. Независимо от того, какие причины у вас есть для того, чтобы сбросить несколько фунтов или где вы находитесь в своем путешествии, эти вдохновляющие истории успеха потери веса докажите, что никогда не поздно все изменить и начать новую жизнь. Следующие люди, о которых вы прочтете здесь, боролись—и преодолевали—сложные проблемы, такие как депрессия, тревога и чувство собственной никчемности, чтобы достичь своих целей по снижению веса. И знаешь, что это значит? Ты тоже можешь это сделать!
DeAndre Upshaw - Путешествие По Снижению Веса
1. Доктор, который похудел на 125 фунтов после того, как победил свою пищевую зависимость
Кевин Гендро, 31-летний доктор медицины, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 306 фунтов в своем самом тяжелом весе.
"У меня было диагностировано высокое кровяное давление, гипертония, высокий уровень холестерина, жировая болезнь печени и апноэ во сне, среди прочего", - сказал Гендро в интервью Best Life в октябре. "Я знал, что все это из-за моих привычек в еде, но я просто не мог остановиться."
Но когда в 2016 году его сестре поставили диагноз терминального рака, это стало для него тревожным сигналом, чтобы сделать свое физическое здоровье приоритетом. - То, что она пережила, не было ее выбором, - сказал он. - То, что я делал с собой, было."
Отказавшись от нездоровой пищи и заменив ее диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Гендро потерял 125 фунтов за 18 месяцев.
"Лучший совет, который я могу дать, - это найти мотивацию для перемен", - сказал он. "Для меня это было то, что моя сестра заболела и нуждалась в том, чтобы быть там для своих детей, но это могло быть что угодно. Как только вы найдете эту причину и посвятите себя ей, вы можете идти."
2. 73-летняя женщина, которая похудела на 55 фунтов и стала вирусной сенсацией
Думаете, уже слишком поздно менять свое тело, когда вам за 50? Подумай еще раз. В октябре 73-летняя Джоан Макдональд стала интернет-вдохновителем после демонстрации своей невероятной трансформации.
"В течение многих десятилетий я чаще страдал избыточным весом, чем при здоровом весе", - сказал Макдональд газете Daily Mail. - Я принимала лекарства от высокого кровяного давления, высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Мой артрит действовал довольно плохо."
Заботясь о своем здоровье, дочь Макдональда научила маму пользоваться айфоном, чтобы отслеживать ее питание и физическую активность. Это средство помогало ей есть больше белка и полезных жиров и ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. И после того, как она сделала эти серьезные изменения в своем образе жизни, Макдональд потеряла 55 фунтов за год, набрала много мышц и теперь помогает другим достичь своих целей в фитнесе, независимо от того, сколько им лет.
"Для тех, кто действительно чувствует себя в растерянности, я бы посоветовала изменить одну вещь в вашем рационе питания, одно упражнение и каждую неделю добавлять что-то новое", - сказала она. "Не ждите чудес сразу, делайте это медленно и неуклонно, но продолжайте строить."
3. Женщина, которая похудела на 190 фунтов после преодоления расстройства пищевого поведения
Эмбер Нил провела большую часть своей юной взрослой жизни, теряя вес на различных диетах, а затем набирая его обратно. В январе 2017 года она набрала 325 фунтов—свой второй самый тяжелый вес—и решила обратиться за лечением к специалисту по психическому здоровью, чтобы справиться со своими нездоровыми привычками в еде.
"Я понял, что нуждаюсь в помощи, когда обнаружил, что снова и снова проживаю один и тот же мрачный день—и еда была моим единственным оазисом", - сказал Нил в интервью Women's Health в апреле 2019 года. "Потребовалась терапия, чтобы заставить меня осознать, насколько ужасными стали мои привычки в еде: я ел с момента пробуждения до момента, когда ложился спать."
Как только она справилась со своей тревогой, депрессиейи расстройством пищевого поведения , Нил смогла отказаться от фаст-фуда, уменьшить размер порций и начать ежедневно заниматься спортом в течение 45 минут. Она потеряла 190 фунтов за два года, и сегодня, по ее словам, она принимает вещи "один прием пищи или один момент за один раз."
4. Человек, который потерял 150 фунтов благодаря своему профессору колледжа
Когда Джоуи Морганелли было 16 лет, он видел, как его отец умер от сердечного приступа прямо у него на глазах, всего через три года после того, как его мать умерла от рака. Ища способ справиться с такой трагедией и потерей, он обратился к еде. К тому времени, как он окончил среднюю школу, он весил 400 фунтов.
К счастью, вокруг Морганелли были люди, которые заботились о его благополучии и были обеспокоены тем, что они видели. На первом курсе колледжа профессор микробиологии отвел его в сторону, чтобы выразить беспокойство по поводу его здоровья, и попросил посмотреть документальный фильм 2011 года "Толстый, больной и почти мертвый". Фильм оказал большое влияние на Морганелли, и он медленно, но верно заменил фаст-фуд здоровой домашней едой. В конце концов он стал более целеустремленным, перейдя на веганскую диету, и к середине 2018 года сбросил 150 фунтов.
В январе 2019 года он написал в Instagram, что, несмотря на то, что похудеть трудно, труднее всего столкнуться с самим собой и справиться с проблемами, которые заставили вас переесть с самого начала. "Дайте себе честный бой и снимите эту повязку", - написал он. - Это приведет тебя туда, где ты никогда не думал, что сможешь оказаться."
5. Женщина, которая стала фитнес-лидером после отказа от алкоголя
Мы все знаем, что алкоголь содержит много калорий, имеет мало питательной ценности и может препятствовать снижению веса и другим целям образа жизни, которые мы ставим перед собой. Но вирусный пост Instagram influencer Jelly Date действительно показал, насколько сдерживание тяжелого потребления алкоголя в пользу употребления большего количества воды может помочь вам похудеть.
На фотографии слева она изображена в 21 год, во время студенческих вечеринок, когда она самозабвенно пила пиво и сидр. Сейчас ей 27 лет, она занимается физическими упражнениями, пьет умереннои чувствует , что в результате стареет наоборот.
"Я новый человек и чувствую себя лучше как внутри, так и снаружи", - написала она в феврале в Instagram.
6. Невеста, которая похудела на 135 фунтов и надела свадебное платье своей мечты
Когда Мэри Джейн О'Тул обручилась со своим давним бойфрендом в 2016 году, она не могла быть более взволнована этим. Вес 281 фунт, однако, сделал выбор свадебного платья несколько обескураживающим процессом.
"Я не хотела покупать свадебное платье большого размера, потому что оно стоит намного больше, чем обычные размеры",-сказала О'Тул Людям в апреле. "Я чувствовал, что плачу этот жирный налог—у меня не было возможности купить доступную одежду, потому что я был больше."
Когда она и ее будущий муж увидели свои фотографии из поездки в Диснейленд, они приняли решение похудеть вместе и начали отслеживать свои калории и питание с помощью приложения LoseIt!
О'Тул потерял 75 фунтов в первый год, и еще 25, когда пара начала включать физические упражнения в свою рутину. К тому времени, как в начале этого года состоялась свадьба, она сбросила в общей сложности 135 фунтов и смогла пройти к алтарю в платье своей мечты.
7. Подросток, который похудел на 175 фунтов и влюбился в фитнес
Хантеру Крото пришлось пойти к врачу, чтобы узнать, что он весит 367 фунтов, потому что весы в его доме больше не могли его взвешивать. Окончив среднюю школу, Крото с помощью своей семьи с головой ушел в здоровое питание. Но через две недели он свалился с повозки.
"Я знал, лежа в постели в ту ночь, что не собираюсь возвращаться на диету на следующее утро, и мне нужно было сделать решительный шаг", - сказал Крото Yahoo! Образ жизни в июле. Его врач предложил сделать рукавную гастрэктомию, которая обычно удаляет 80 процентов желудка и, следовательно, ограничивает количество пищи, которую человек может потреблять.
Крото решил сделать операцию, несмотря на то, что он "очень нервничал", идя на операцию. - Ты идешь в это здание именно потому, что ты толстая, - сказал он. - Ты как будто смирилась с этим перед всем миром. Вы говорите: "Мне нужна помощь. Я не могу сделать это в одиночку."
Примерно через месяц после операции Крото начал ходить в спортзал и все больше интересовался наукой фитнеса. Благодаря своим тренировкам и контролю порций он похудел на 175 фунтов за восемь месяцев и теперь учится на сертифицированного личного тренера.
Хотя он считает, что операция "полностью стоила того", Крото также приписывает свою любовь к физическим упражнениям тому, что они помогли ему сбросить вес и оставаться в форме. "Вам нужно привыкнуть к чему-то, что вы можете поддерживать, чему-то, что вам нравится", - сказал он.
8. Женщина, которая потеряла 220 фунтов для своего здоровья
К тому времени, когда ей исполнилось 28 лет, у Стейси Блэр уже начались проблемы со здоровьем из-за ее веса.
"Я принимала лекарства от высокого кровяного давления, моя астма становилась все хуже, и мне было физически больно ходить или стоять более пяти минут", - сказала Блэр в интервью Women's Health в октябре.
Впервые в жизни она была мотивирована похудеть не ради того, чтобы хорошо выглядеть, а ради личного благополучия и улучшения своего здоровья—подход, который изменил все.
"Я хотела иметь возможность играть активную роль в жизни моих младших братьев, а не смотреть с дивана", - сказала она. - Я хотела когда - нибудь стать мамой. Мне хотелось двигаться, не испытывая боли. Я хотел жить, а не просто существовать."
Блэр начала с подсчета калорий и ведения ежедневного журнала своих приемов пищи, что привело ее к кето-диете, которая помогла ей сбросить 220 фунтов за 17 месяцев.
"В конце концов, когда все сказано и сделано, речь идет не о том, какой вес вы теряете, а о том, какую жизнь вы приобретаете", - сказала она.
9. Мама, которая похудела на 80 фунтов и открыла для себя уход за собой
50—летняя Стейси Уэлтон знала , что никогда не станет фанаткой спортзала-по крайней мере, с шестью детьми и постоянной работой учительницы. Но как только ее вес начал давать ей проблемы со здоровьем, она поняла, что должна что-то дать.
"Я увидел свою фотографию и не был счастлив", - сказал Уэлтон Best Life в июле. - Я знал, что с возрастом мой вес будет расти, если я ничего не буду делать, поэтому решил изменить свою жизнь раз и навсегда."
Она перешла на диету Аткинса, которая заставляла ее есть меньше углеводов—и всего за восемь месяцев она сбросила 80 фунтов.
- Я научился есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, - сказал Уэлтон. "Я бы сказал, что потеря веса-это одна из очень немногих областей, где можно быть эгоистичным. Все дело в тебе. Чего бы это ни стоило, это стоит личных инвестиций в вас. Это жертва, которую должна принести мама—не только для себя, но и для своей семьи."
10. Мужчина, который похудел на 90 фунтов с помощью своей подруги
В детстве Джаред Склар любил заниматься спортом. Но когда 27-летний парень влюбился в свою подругу Самату Макдональд, он набрал некоторый вес в отношениях. Все эти поздние ночи, проведенные на диване с его партером, оставили его в 285 фунтах, и когда он однажды открыл свой холодильник и увидел коробки с пиццей из четырех разных ресторанов, он решил, что что - то должно измениться.
"Это довольно неловко, но это правда", - сказал Склар CNN в августе. - Я просто открыла дверь и подумала: "Что мы здесь делаем?""
Скляр и Макдональд решили попробовать прерывистое голодание, съев все свои блюда между полуднем и 8 часами вечера, они сразу же заметили, что их уровень энергии увеличился, и с еще большим желанием быть активными пара использовала систему бадди, чтобы ходить в спортзал шесть дней в неделю на 45 минут езды на велосипеде в помещении.
-Мы давили друг на друга в наших слабых местах,- сказал Макдональд. "Сначала мы были на разных страницах, но подталкивали друг друга, чтобы быть на одной странице, и это было огромной помощью."
Макдональд похудела на 12 фунтов и сказала, что польза для психического здоровья от посещения спортзала-это настоящая победа для нее. Между тем, Скляр похудел на 95 фунтов примерно за семь месяцев и теперь является фитнес-инструктором, проводящим занятия по велоспорту в помещении.
"Было очень полезно иметь систему поддержки со мной", - сказал он. "Всегда будут такие дни, когда вы хотите обмануть и съесть пиццу, и просто иметь систему поддержки, чтобы держать вас в узде, и быть ответственным за то, чтобы держать кого-то другого в узде, было действительно важно для меня."
11. Мама, которая похудела на 76 фунтов и стала велнес-тренером
При весе почти 200 фунтов у Дженнифер Ривьера больше не было сил играть со своим 13-летним сыном-и ее вес также сказывался на ее браке.
"Мы с мужем не ладили, потому что, честно говоря, мне было очень трудно любить себя, потому что я перестала любить себя", - сказала Ривьера Людям в августе. "Все стали более важными, чем я, и фастфуд стал моим образом жизни."
Затем, два года назад, она увидела пост подруги о своем путешествии по снижению веса и нашла его вдохновляющим. Ее подруга порекомендовала Isagenix—бренд биологически активных добавок, который делает заменители еды коктейлями. Сейчас он весит 115 фунтов и является штатным тренером по здоровью и оздоровлению, который любит йогу. Она говорит, что продолжает пить по крайней мере один коктейль Isagenix в день и, самое главное, теперь у нее есть энергия, чтобы играть с сыном.
12. Человек, который потерял 150 фунтов благодаря математике
При росте 6 футов 7 дюймов и весе 400 фунтов Деандре Апшоу был заметен в любой комнате, куда бы он ни вошел. И хотя он любил свет прожекторов и не обязательно ненавидел то, как он выглядел, 30-летний мужчина знал, что его вес со временем может представлять определенный риск для здоровья. Поэтому вместо того, чтобы придерживаться некоторых причудливых диет, с которыми он экспериментировал в прошлом, Апшоу начал больше заниматься математикой и начал скрупулезно подсчитывать калории. "Самая крутая вещь о калориях внутри, калориях вне-это то, что это была математика", - сказал он Мужскому здоровью в январе.
Он также избегал эскалаторов и лифтов и использовал Fitbit, чтобы убедиться, что он делает не менее 10 000 шагов в день. В результате Апшоу потерял 150 фунтов всего за один год, и теперь он надеется вдохновить других на тяжелую, но полезную работу, необходимую для трансформации потери веса. "Я ни разу не сбросил 150 фунтов", - сказал он. "Я потерял один фунт 150 раз."
13. Женщина, которая потеряла 135 фунтов на своих собственных условиях
В детстве Ванесса Флорес всегда страдала избыточным весом. Она попробовала несколько причудливых диет, чтобы похудеть, но ничего не застряло—веганская диета помогла ей сбросить 60 фунтов, но оказалась трудной для поддержания. Но когда она перешла на низкоуглеводную диету, которая позволяла ей есть больше углеводов в те дни, когда она работала, это была совсем другая история. С тех пор как Флорес изменила свой образ жизни в 2013 году, она сбросила 135 фунтов, и она все еще идет.
"Я думаю, что начала свое путешествие по снижению веса по неправильным причинам", - сказала она в интервью Women's Health в январе. - В глубине души я просто хотела парня и хотела быть красивее. Но с тех пор я поняла, что моя потеря веса означает гораздо больше. Я не только обрел больше уверенности, но и чувствую себя здоровее, чем когда-либо. Теперь я чувствую, что могу делать все, что угодно—в отношениях или нет."
14. Женщина, которая потеряла 101 фунт после того, как ей отказали в аттракционе в парке развлечений
К тому времени , когда 23-летняя Софи Тревик училась в колледже, она весила 331 фунт. Но поездка в парк развлечений в 2017 году стала последней каплей для студентки. "Персонал в тематическом парке дал нам всем быстрые пропуска, поэтому мне не пришлось стоять в очереди, чтобы увидеть, смогу ли я поместиться на каждой горке", - сказал Тревик Daily Mail в апреле. -Один из моих друзей на самом деле сказал мне: "Я рад, что ты толстый, потому что мы можем сразу перейти на фронт"."
Она отказалась от нездоровой пищи, начала заниматься спортом три раза в неделю и присоединилась к британской организации по снижению веса Slimming World. Согласно недавнему посту в Instagram, она потеряла 101 фунт с 2017 года.
15. Женщина, которая похудела на 150 фунтов, несмотря на состояние щитовидной железы
Когда Дезире Алексис-Кае Мизе было восемь лет, ей поставили диагноз гипотиреоз—состояние, которое поражает около трех миллионов американцев и вызывает множество симптомов, включая замедленный обмен веществ. Оставаясь активным, она часто помогала ей сбросить вес, но в конце концов она снова набирала его. К 21 году Миз весила 260 фунтов, и ее врач предложил операцию по шунтированию желудка, которая уменьшила бы размер ее желудка, что облегчило бы практику контроля порций.
Поначалу Мизе казалось, что операция будет самым легким выходом, но она решила пройти через нее, выслушав вдохновляющие истории успеха женщин, чьи жизни изменила эта процедура.
"Я также узнала, что операция поможет мне контролировать порции, но моя потеря веса все равно потребует дисциплины, над которой я работала всю свою жизнь",-сказала она в апреле в Women's Health. - Единственная разница была в том, что на этот раз я действительно увижу результаты."
Через год после операции Миз потерял 150 фунтов и продолжает заниматься спортом и поддерживать здоровую диету. В то время как операция дала толчок, это была ее ответственность, чтобы продолжать двигаться вперед, и она гордится тем, что делает эту работу.
"Я чувствую, что наконец-то счастлива и уверена в себе и своем теле", - сказала она. "Я знаю, что шунтирование желудка—это не лучший выбор для всех, но это был правильный выбор для меня, и это определенно не был "легкий выход". Это не только помогло мне увидеть результаты, которые я никогда не думал, что это возможно из-за моего состояния здоровья, но и помогло мне оставаться здоровым, держа свой вес под контролем."
16. Человек, который потерял более 100 фунтов и стал культуристом
Многие из нас просыпаются в Новый год с твердым намерением похудеть и привести себя в форму. Но Квантел Томас действительно сделал это. Избыточный вес с детства и 300 фунтов к тому времени, когда ему исполнилось 18 лет, Томас начал 2017 год, начав рутину, которая заставала его в тренажерном зале шесть дней в неделю, помогая ему сбросить 180 фунтов за 10 месяцев.
Сейчас он весит 204 фунта, продолжает заниматься бодибилдингом и фитнесом и может жать лежа 285 фунтов и поднимать штангу до 475 фунтов. "Быть способным любить себя-вот истинная, окончательная веха, достигнутая по сей день", - сказал Томас в ноябре в интервью Men's Health.
17. Женщина, которая похудела на 80 фунтов и стала влиятельным человеком в социальных сетях
Рэнди Васкес всегда боролась со своим весом, но это никогда по-настоящему не беспокоило ее, пока она не вышла из своего "пост-градского спада" в 2014 году и не поняла, что ее пьяные бранчи и запои по выходным довели ее до 240 фунтов.
"Я смотрел на себя в зеркало со слезами на глазах и спрашивал себя:" Как я позволил себе так поступить?" Васкес рассказал об этом в марте в журнале Women's Health. "Я всегда пытался обвинить в этом свои гены, но на самом деле я был одержим фаст-фудом и не тренировался."
Она продолжала пытаться принять более здоровые пищевые привычки, и хотя она действительно потеряла немного веса, это было далеко не так много, как она хотела. Затем ее подруга порекомендовала программу Kayla Itsines' Bikini Body Guide. С первой же 28-минутной тренировки она попалась на крючок.
"Это никогда не было легко, но я видела, что мое тело и мышление так сильно изменились, и это поддерживало меня", - сказала она. "Впервые в жизни я полностью поверил в себя и понял, что способен достичь своих целей по снижению веса." Ее фитнес-режим вдохновлял ее на здоровое питание. Она делает всю диету 30, когда сбивается с пути и ей нужно вернуться к хорошим образцам. В целом Васкес похудел на 80 фунтов и набрал более 70 000 подписчиков в Instagram.
"Я вышла из своей зоны комфорта и пережила целую жизнь, частью которой никогда не думала стать", - недавно написала она в Instagram. "Хотя мой живот сегодня может быть немного пушистее, я счастлив с того места, с которого начал, и горю желанием увидеть, где я закончу."
18. Отец, который потерял 92 фунта, чтобы стать лучшим отцом
В 2017году 40-летний Иеремия Петерсон отправился со своей семьей в пеший поход и быстро обнаружил, что не может угнаться за своими маленькими детьми.
"У меня был какой-то момент" ага", - сказал Петерсон в апреле New Haven Register. "Я размышлял о том, какой была моя жизнь. Я думал о том, какой была моя жизнь в тот самый момент, и видел, какой я хотел ее видеть."
В то время его дни были поглощены антикварным магазином, который он открыл вместе с женой, а вечера он проводил, сидя и попивая пиво. Веся в то время 290 фунтов, он решил внести некоторые изменения, перейдя на кето-диету , отказавшись от алкоголяи отправившись в поход на свежем воздухе. Как только он был в лучшей форме, он снова начал поднимать тяжести, и его трансформация тела собрала ему более 113 000 подписчиков в Instagram. Он определенно выглядит так, как будто мог бы бежать за своими детьми, не теряя дыхания.
"Путь к вашей мечте не всегда будет легким для достижения", - недавно написал Петерсон в Instagram. - Просто запомни, если заблудишься по дороге: все, что стоит иметь, дается нелегко. Вы должны быть готовы копать глубоко и делать свою работу и, самое главное, никогда не сдаваться."
19. Знаменитость из списка А,потерявшая вес ребенка
Еще в мае 2017 года Джессика Симпсон дала неловкое интервью Эллен, в котором она опровергла слухи о беременности , связанные с ее увеличением веса. Гордая мать троих детей часто становилась предметом злобных заголовков таблоидов, высмеивающих ее телосложение после рождения детей. Поэтому в сентябре она потрясла интернет, когда сообщила, что "склонила чашу весов на 240" и "сбросила 100 фунтов" всего через шесть месяцев после рождения третьего ребенка.
"Я так горжусь тем, что снова чувствую себя самим собой", - написал Симпсон в Instagram. - Даже когда это казалось невозможным, я предпочитал работать усерднее."
Автор : ДИАНА БРУК
