Пожалуй, не найти более доступного, полезного, эффективного и практичного вида физической нагрузки, чем бег. О преимуществах и пользе бега можно говорить часами. Во время бега происходит перестройка костей, что ведет к снижению вероятности получения травм у человека в повседневной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела, возмещая недостающие энергозатраты, а это приводит к похудению и приобретению красивой подтянутой фигуры.
Польза бега для организма
- укрепляет иммунитет,
- профилактика заболеваний сердца,
- насыщает кровь кислородом,
- улучшает работу пищеварительной системы,
- выводит излишние соли и шлаки из организма,
- способствует похудению,
- выделяет гормон счастья — эндорфин,
- поднимает настроение,
- улучшает работу нервной системы,
- избавляет от бессонницы,
- повышает выносливость,
- приводит тело в тонус,
- заряжает энергией,
- оказывает омолаживающий эффект.
