Понятие сублимации используется в разных сферах нашей жизни и буквально означает «подменять», «заменять». Впервые в научной среде это слово упомянул З.Фрейд более 100 лет назад, имея ввиду перенаправление отрицательных эмоций в творчество или активную деятельности. Он рассматривал сублимацию как исключительно «хорошую» психологическую защиту, помогающую снятию внутреннего напряжения.
Например, как может происходить сублимация:
- Человек работает в сфере обслуживания и вынужден общаться с клиентами вежливо, ведь клиент всегда прав. Он не можете отстаивать собственные интересы на рабочем месте, подавляя при этом негативные эмоции. Сублимация негатива может происходить, если бить дома подушку или заняться силовыми нагрузками.
- Женщина мечтаете о семье и детях, но встретить того самого пока не получается. Нерастраченную любовь и заботу она может пустить в благотворительное русло заботы о бездомных животных или стать волонтером в доме престарелых.
- Человек испытывает отрицательные эмоции после развода или разрыва отношений с близким человеком. Выходом из тяжелого эмоционального состояния будет погружение с головой в работу или творческую деятельность.
Можно ли забыться с помощью работы?
Казалось бы, что это действительно полезное дело, помогающее не впасть в депрессию, но так ли оно безобидно, если приглядеться поближе? В Германии университетом Гёттингена было проведено исследование, согласно которому были получены следующие результаты – чтобы отвлечься от сексуальных проблем немцы ищут утешение в работе или в общественно-полезной деятельности.
В исследовании участвовали около 32 000 человек, из которых каждый второй не вступает в половой контакт со своим спутником и страдает трудоголизмом. Участники исследования, ведущие регулярную половую жизнь, чрезмерных трудолюбием не отличаются и трудоголиков среди них не более 5%. Руководитель исследования отметил эту тенденцию негативно. Люди надеются избавиться от стресса, погружаясь в работу, однако только усугубляют свое положение. Они все больше загружают себя новыми обязанностями и участием в дополнительных проектах, тем самым оставляя еще меньше времени на решение проблем в личной жизни, которые к этому и привели.
Таким образом, образовывается замкнутый круг. Можно сделать вывод, что в семейных отношениях сублимация скорее носит негативный характер, ведущий к охлаждению этих отношений и лучше уделить время своему партнеру, чем работе.
Влияние на здоровье сублимации работой
Если долгое время сублимировать отношения с партнером в работу, это может привести к некоторым последствиям со здоровьем. Урологи отмечают возможность застоя крови в органах малого таза у мужчин и у женщин, снижение либидо и нарушение выработки гормонов. Если же возбуждение отсутствует, то воздержание не приведет ни к физическому дискомфорту, ни к психологическому.
Половые отношения, не подкрепленные чувством, в свою очередь сказываются на психике. В результате, стремление сублимировать негативную энергию в работу для ухода от стресса может этот самый стресс усугубить. Таким образом, если вы практикуете сублимацию, но по внутренним ощущениям легче вам не становится, лучше сменить способ избавления от стресса на более действенный.