Зима — это период, когда наш иммунитет стремительно снижается. В это время традиционно развиваются эпидемии простуд и гриппа. Можно конечно поправить свое здоровье медикаментозными средствами, но лучше использовать для этих целей натуральные методы. Прежде всего, следует отказаться от сладкого, так как макрофаги, которые отражают атаки вирусов, при высоком содержании сахара в крови замедляются, и уже не могут эффективно реагировать на угрозы. Следует избегать сладкого в течение всего сезона простуд. Иммунная система строится из протеинов, поэтому нужно регулярно снабжать ее белками. Американские эксперты предлагают для этих целей применять специальные диеты, основанные на группе крови. Не следует забывать о старом добром и всем хорошо известном витамине С. Он отлично подстегивает функции иммунной системы. Кроме того, нужно кушать лук и чеснок, богатые аминокислотами с содержанием серы, которая оказывает подавляющее воздействие на возбудителей заболеваний. Также следует убедиться в том,