В чем разница; Эмоции и чувства

Эмоция и чувства. В чем разница?
Очень часто мы говорим "я эмоциональный", как форму защиты, не осознавая понятия слову "эмоция". Мы привыкли думать, что творческим людям необходима эмоция, чтобы играть, петь, и т.д. И только в 44 года я задалась вопросом: в чем же отличие, и где границы между чувствами и эмоциями?
С чувствами мы все знакомы - нежность, ласка, злость, сопреживание и т.д. А вот ЭМОЦИЯ как оказалось, это МГНОВЕННАЯ РЕАКЦИЯ тела заложенная в детстве на какие либо внешние обстоятельства. Другим словом "автопилотник", который вылетает не задумываясь, не анализируя, и даже не успев родиться чувству к какой либо ситуации.
И я провела эксперимент. Что же нужно артисту, разве эмоциональность в виде мгновенных ситуаций? И взяла под наблюдение свои эмоции с чувствами. И, действительно, если я смогла удержать молниеносный гнев, остановила весы, осознала что я испытываю к этому человеку и остановила реакцию. Победа!
Просматривая свою жизнь я убедилась, что эмоциональность вполне справедливо носит негативную окраску. Положительные эмоции мы не обзываем "эмоциональностью", потому что чувства положительные не бывают резкими и мгновенными. При положительном нормальном раскладе сначала возникает чувство, а потом уже реакция. Чувство могут ярко выразительными и ярко выражающими, а также слабо- и сильно- энергетичными. В ситуации с эмоцией чувство возникает после мгновенной реакции. Чувство стыда, разочарования, ненависти, обиды, или какие либо другие. Заметьте это не реакция от чувства к действию! Здесь идет обратная реакция. В итоге эмоция это защитная реакция на какой либо внешний раздражитель, привычка так реагировать.

Можно ли научиться управлять эмоциями?
Можно. Начать собственное исследование, хотя бы усомниться в определении (как это было у меня). Далее при наблюдении вы уже только заметили чувство раздражения и можете сделать выбор действия. Но если у вас одни эмоции, и работает только автопилотник, то здесь нужна психотерапия. Так можно быстро сгореть, примерно как фейерверк. Для начала нужно тот самый автопилотник (подсознание/маленький мозжечок) очистить от заложенных привычек. А потом наполнить свободное место позитивной энергией.И только потом вы сможете осознанно перестраиваться на позитив и контролировать эмоции, наблюдая свои чувства.