Абсолютно все хотят быть здоровыми, никто не хочет быть больным, но при этом ведут здоровый образ жизни подавляющее меньшинство.
Почему так?
А потому что люди не осознают значимость и своего здоровья в контексте их конкретной жизни. Например задумайтесь о ваших жизненных целях долгосрочных или краткосрочных. Чего вы хотите добиться:
- деньги
- слава
- уважение
- счастье
- взаимная любовь
- счастливый брак
- дети
- познания истины
и так далее…
Но, чтобы это не было, совершенно очевидно, что хорошее физическое здоровье поможет вам достичь этого, согласно как и наоборот, когда нет здоровья, ничто из вышеперечисленного не сделает вас счастливыми.
Так почему же так происходит?
Потому что в детстве и юности мы, как правило, подражаем поведению старших, которые хоть и призывают нас вести здоровый образ жизни, сами часто его не ведут. Такое взаимоисключающее поведение формируется в подсознательные шаблоны, которые и воспроизводятся в течение всей последующей жизни несмотря на рациональное понимание важности здоровья.
Конечно есть ситуации когда человек заедает, выпивает или ведёт нездоровый образ жизни из-за каких то психологических причин и травм, но в большинстве случаев, это просто поведенческие программы и установки, заложенные в нас окружающими людьми. Но осознав причины своего поведения мы можем измениться в любую сторону если достаточно сильно этого захотим, и на самом деле, это довольно просто.
Я знаю, о чём говорю, потому что будучи тренером последний 20 лет, я работала с абсолютно разными людьми с различным множеством вредных привычек, от алкоголя и сигарет, до постоянного нахождения в компьютерных играх. Для этих людей здоровый образ жизни казался каким то далеким и не понятным, но только в самом-самом начале. Конечно будут срывы откаты, это нормально, но когда ты начинаешь видеть первые результаты ты начинаешь по настоящему получать удовольствие от такого образа жизни, потому что ты чувствуешь себя хорошо, а твоя жизнь начинает преображаться во всех сферах. И в этой статье я хочу рассказать о 3 наиболее значимых преимуществах, почему стоит вести здоровый образ жизни.
- На мой взгляд, самое главное преимущество здорового образа жизни это чистый и ясный ум. Когда ты правильно питаешься, тренируешься, хорошо высыпаешься и не отправляешь организм вредной едой, табаком и алкоголем, твоё сознание становится чистым и ясным в результате чего тебе становится гораздо легче принимать жизненные решения. Ты как будто начинаешь видеть дальше замечать закономерности и можешь с более высокой вероятностью прогнозировать будущие события. Конечно жизнь есть жизнь и всё предугадать невозможно, но когда человек выпивает и травит себя всем подряд, он находится вообще, как в густом тумане и совершенно не понимает куда движется. А когда ты перестаешь травиться, у тебя будто включаются противотуманки, и ты начинаешь видеть куда ты идёшь и зачем.
- Следующий пункт - это энергия. Когда твое тело здорово тебя просто переполняет энергия, действовать, ставить, добиваться любых своих целей. Вспомните, чаще всего возвращаясь с работы вы мечтаете плюхнулся на диван, и вам нужно минимум полчаса просто лежать, чтобы прийти в себя. Могу сказать, что я могу целый день бегать, ходить, стоять, что то делать и чувствовать при этом себя просто прекрасно, то есть когда тело здорово и энергично, твоя продуктивность повышается. Абсолютно во всём чем ты занимаешься, когда другие люди устали и хотят пойти домой, ты прикладываешь дополнительное усилие и вырываешься вперёд. Это работает в спорте в бизнесе и в любой другой области.
- Уверенность себе, этот пункт больше относится к тренировкам, но зависит также и от питания, и сна. Каждый раз когда ты идёшь на тренировку, ты преодолеваешь свою собственную слабость, закаляешь характер и укрепляешь силу воли. Это вырабатывает привычку справляться с трудностями и напряжением в любой жизненной ситуации, а также если ты помимо тренировок ещё и правильно питаешься и хорошо высыпаешься, ты бонусом получаешь красивое и подтянутое тело, это неизбежно заметят другие, что положительно скажется на самооценке и уверенности в себе. И ещё один, очень важный, фактор, который влияет на уверенность - это осанка. Делайте упражнения, держите спину ровно и вы будете чувствовать себя более уверенно.
Вот этих трёх причин, на мой взгляд, вполне достаточно чтобы заморочиться здоровым образом жизни. Главное делать это постепенно и в удовольствие. Ошибка многих новичков в том, что они стремятся за один день сделать то, чего не делали несколько лет, а может и всю жизнь, конечно это заканчивается надрывом, разочарованием. И вот тут, чтобы не сдаться и не бросить эту затею нужно правильное окружение, ведь как мы выяснили в самом начале, наш образ жизни в большей степени зависит от нашего окружения.
Если вам близки данные утверждения подписывайтесь на канал, будем вместе стараться оздоровить наше тело, наполнить его энергией, ставить и достигать новых целей. Будьте здоровы!